補脾食療偏方 中醫教你如何補脾

脾是人體重要的器官之一， 很多人日常生活中都不注意保護自己的身體， 而導致脾胃受損。 脾胃不好的危害是非常多的， 補脾要做哪些事情呢？今天小編給大家講講補脾食療偏方有哪些、脾虛的症狀是什麼以及如何保護脾胃。

補脾食療偏方

1、百合粥

用百合、蓮子、薏米各適量， 一同煮粥， 然後加冰糖或白糖調味， 即可食用。

2、粳米粥

粳米50克， 葡萄乾10克， 以適量清水先煮粳米至九成熟， 加入葡萄乾， 共同燉煮至稀爛即可。

3、香菇牛肉湯

香菇10克泡好， 瘦牛肉30克先用粉面裹好， 湯沸後入香菇， 再撥進牛肉片， 同時點入適量味精、食鹽、香油， 煮沸後即可。

4、炒牛肚土豆絲

將熟牛肚50克切絲， 土豆80克切絲後放入清水淘洗掉表面澱粉。 油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜， 倒入牛肚絲土豆絲爆炒， 並點入適量牛肉湯和鹽、味精即可。

5、扁豆餡包子

鮮扁豆兩份， 雞肉一份， 剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡，

以小麥粉起面作皮， 捏成包子後， 置籠中， 旺火蒸20分鐘。

脾虛的症狀

1.脾氣虛的典型症狀

腹脹納少， 食後脹甚， 肢體倦怠， 神疲乏力， 少氣懶言， 形體消瘦， 或肥胖浮腫， 舌苔淡白。

2.脾陽虛的典型症狀

大便溏稀， 納少腹脹， 腹痛綿綿，

喜溫喜節按， 行寒氣怯， 四肢不溫， 面目無華或浮腫， 小便短少或白帶多而清晰色白， 舌苔白滑。

3.中氣下陷的典型症狀

如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

4.脾不統血的典型症狀

多見於慢性出血的病症， 如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。 除出血外， 必兼見脾氣虛弱的一些症狀。

如何保護脾胃

一、揉帶脈

脾主運化， 脾胃虛弱則會運化不力， 造成身體水濕停滯。 而揉帶脈則一方面健脾陽， 另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣， 迅速化開了小腹內積聚的水濕。 當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話， 也可以用手握成拳來敲。 順便再說一下， 此法對便秘的治療也非常有效果， 可以說是立竿見影。

二、吞唾液

唾液其實就是人體內好的健脾胃的藥。 中醫學認為， 唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”， 春秋時期的老子認為， 靈丹妙藥雖好， 也不如自己的津液重要。 古代養生學家陶弘景也說：“食玉泉者， 能使人延年， 除百病。 ”

三、踮足功

就是腳尖著地， 腳後跟抬起， 能抬多高抬多高。

胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間， 胃經的原穴也在腳趾的關節部位。 胃腸功能較弱的人， 不妨經常鍛煉腳趾。 你可以踮著腳尖走路， 你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘， 記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點， 這樣效果才會好。

四、推腹法

人體內的廢水、廢氣、大便都可通過此法來排除， 而此三濁正是導致人生病的主要元兇。 所以古人常說“大道至簡”， 道理想通了， 解決問題就容易了。

五、跪膝法

此法可引氣血下行， 使氣血流注於胃經。 因此對胃的功能改善是大有好處的。

六、拉筋

人的肝、脾、腎經都從大腿經過， 所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。

結語：脾胃虛弱或者是日常想要保護脾胃的話，

可以常食用百合粥、粳米粥或者是用香菇和牛肉煮湯食用。 若是出現大便糖稀、舌苔泛白或者是經常感覺疲倦的話， 就有可能是身體中的脾臟在向你發出警告。 日常要注意運動以及飲食等， 是預防疾病有效的方法。 （參考網站：民福康）

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