五臟六腑休息時間是多少

2015-12-25

在生活中，我們總是被各種各樣的疾病所纏繞的透不過氣來。這些疾病中有很多都是和人體的某些器官息息相關。每個人都是很神奇的個體，我們身上的五臟六腑其實也是有需要排毒和休息的，而且還是定時定點的指定的。只不過大多數人對此並不瞭解。那麼五臟六腑休息時間是多少？

9：00—11：00 脾臟

是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。

11：00—13：00 心臟

是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。

13：00—15：00 小腸

是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。

15：00—17：00 膀胱

是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿功能。

17：00—19：00 腎

是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排泄毒物的功效。

19：00—21：00 心膜

是血液迴圈旺盛的時間，此時血壓升高，

應該要在家中休息。

21：00—23：00 三焦

是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計畫、或回想今天做了哪些美好的事情，將錯誤原諒與放下。

23：00—1：00 膽

是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。

1：00—3：00 肝

是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。

4：00 脊椎造血

必須熟睡，不宜熬夜。

3：00—5：00 肺

是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，

因此正常的人約5點就要起床。

5：00—7：00 大腸

大腸的排毒時間，應上廁所排便。

7：00—9：00 小腸

小腸大量吸收營養的時間：應吃早餐！

看了上述對於五臟六腑休息時間是多少的介紹後，我想大家應該已經有所瞭解了吧。我們的五臟六腑輪流著在排毒和休息，一直默默的為我們服務著。我們應該明確認識到這些時間段，好好注意飲食和休息，保證五臟六腑的正常運轉和良好的睡眠品質。