冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色

冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色

紅棗：中醫認為紅棗性暖， 可養血補血， 還能幫助改善血液迴圈。 這是因為紅棗中的某種成分能幫助增加血液中紅血球的含量，

冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色

胡蘿蔔：胡蘿蔔被日本人稱為“人參”， 這是因為胡蘿蔔不僅營養含量豐富外， 其還具有非常好的補血效果，

冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色

龍眼肉：龍眼又被稱為桂圓， 不僅含豐富維生素A和B族維生素、葡萄糖和蔗糖等， 其鐵的含量更是尤為豐富， 可幫助女性改善缺鐵性貧血， 能夠起到很好的補血作用。

冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色

南瓜：南瓜不僅營養豐富， 更被稱為是“補血之妙品”， 南瓜富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等各種有益身體物質， 是女性養身養顏的首選食品。

冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色

葡萄：葡萄含豐富的鈣、磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 可幫助改善貧血， 起到滋補的作用。 不僅如此， 葡萄還能使女性面色紅潤、血液暢通。