夏季女性保養知識(1)

在夏季女性如何保養才能舒服度夏， 我為大家帶來了幾個夏季女性保養的小妙招， 可以作為夏季日常生活中的保健方式。

女性保養：夏季散步不宜過快

夏季散步是很方便的， 人們也更願意在夏季外出散步做運動， 其實夏季運動沒有特別的限制， 散步就是一種很方便的運動方式， 夏季散步不用走得很快， 不用追求大量出汗， 只要微微出汗就可以了。 夏季人們更容易感到疲勞是為什麼呢？這是因為出汗較多， 使身體中的鹽分流失的過快過多， 而鈉、鉀等有機離子也會流失的比較快， 從而人們更容易感到疲勞。

微量運動微微出汗， 心率稍微有所增加即可， 不用進行運動量大的運動， 運動過量會使原本在夏季就沒什麼食欲的人們連水都不想喝了， 由於濕氣重， 即使身體內已經很缺水了， 但還是沒有想喝水的感覺。

女性保養：空調房中怎麼保養

空調房中的溫度與室外溫度的溫差比較大， 身體較強健的人不會受到什麼影響， 但是身體較柔弱的女性或老年人就能感到異樣， 可能馬上就會使自己原本還算穩定的體內環境愛到影響， 身體會感到不舒服。 所以一定要儘量縮小這種差距， 空調的溫度不要調定得過低， 建議溫度在26度以上為宜， 不要讓室內和室外的溫差過大。

在空調房間中呆時間長就會覺得比較涼快，

並且加的穿的衣服也少了， 所以應該一兩個小時後， 或是兩三個小時後進行一下簡單的運動， 活動一下筋骨， 尤其是四肢和脊背、關節， 注意疏通氣血和陽氣， 這樣才不會至於因為肌肉寒涼而導致肌肉軟組織受損。

女性保養：綠豆湯煮多久

綠豆在中醫裡面是屬性是清熱解毒的食物， 並且也是人們最願意在夏季食用的食物， 在炎熱的夏季喝碗綠豆湯真的很消暑。 通常綠豆不要煮得太爛， 煮到熟了之後又沒有開花為適宜， 如果煮得太爛， 就會使它的清熱功效打折扣， 另外， 喝綠豆湯最好。

這是夏季女性保養的幾個小常識， 也是日常保健的簡單方式， 可以幫你舒舒服服地度過夏季。