春季是兒童增高黃金期

在中醫的理論中， 春天是一年之始， 在中醫的五行學說中排列首位， 是萬物生長的季節， 對青少年來說是生長增速的關鍵時期。 那麼怎樣才能把握住這個好時機呢?

使用艾灸能幫助兒童增高

灸法增高的原理是什麼?

中醫講， “腎為先天之本， 脾為後天之本”“腎主骨， 脾主肌肉”， 骨和肌肉是構成人體的基本物質， 兒童的長高首先需要骨骼健康發育， 而骨骼的健康發育取決於腎氣是否旺盛；骨骼的精華在骨髓， 而腦為髓海， 是骨髓彙集的大海， 養腎就能養骨骼， 滋養骨髓， 所以灸法養腎可以幫助長高。 同時， 脾胃的功能調理好了， 就能更好的吸收食物中的營養， 比如吸收維生素D以及鈣質， 從而促進人體長高。 所以要用灸法多補脾， 多補腎。

使用艾灸療法強身健體， 促進生長， 是最好的方式。 只需對以下兩個穴位進行施灸即可。

1.腎俞穴

中醫認為， 腎主骨藏精，

主生長發育和生殖， 是“五臟之本”、“生命之源”， 灸腎俞穴能夠補益腎氣， 培元固本。 灸腎俞穴， 促進腎臟功能， 加速生長發育， 加快骨骼的增長以達到增高的目的。

2.脾俞穴

脾主管受納、消化、吸收、輸布， 為氣血生化之源， 中醫稱脾胃為“後天為本”“氣血生化之源”。 因此， 艾灸脾俞穴養脾對兒童發育長高也起到至關重要的作用!

這些方法也有助於兒童長高

1.加強戶外運動

除了可以增強身體素質外， 戶外運動對孩子升高的發育也頗有幫助。

(1)幼兒時期：可以進行體操運動。

(2)學齡時期：有的體育運動需要做大量向上跳躍的動作， 如跳繩、打籃球、踢足球等。 這些運動都對長高有幫助。

(3)青少年時期：跳高、跳遠等跳躍活動不錯， 籃球， 排球等全身性體育運動也可選擇。

2.重視營養補充

這裡主要是指的蛋白質和礦物質。 10-13周歲大的孩子每日需要攝取至少70g的蛋白質， 13-18周歲大的孩子每日蛋白質的需求量為80g左右。 建議每日讓孩子喝一杯牛奶， 可助力增高。 與此同時， 日常應加強微量元素的攝入， 如鈣、鐵、鋅等。

另外， 要注意控制體重， 因為體重超標者大多不容易長高。

3.保證足夠睡眠

夜深入睡時， 人體的生長素水準達到高峰。 也就是說， 如果睡不好， 生長素分泌就受到很大影響。 所以， 家長應確保孩子睡眠時間：學齡前的兒童一天睡眠時間應當在10-12小時之間；孩子上小學或初中時， 每天要睡大約9-10小時；即使上了高中， 一天也要有8-9小時用於睡眠。

4.避免長久蹲著

如小朋友長時間保持蹲姿， 雙腿就長期處於彎曲的姿勢， 這對腿部的血液供給和骨骼的健康發育都很不利， 同時也不利於長高。 所以注意不要讓孩子蹲的太久了， 蹲一會就要換一個姿勢， 或者參加一些其他的活動。

5.定時測量身高

家長要定期為孩子測量身高， 在孩子發育期， 最好每月測一次。 如每年孩子長高不到4cm， 且身高發育明顯落後於同齡人時， 家長就應該給予足夠重視， 帶孩子接受相關的檢查， 如骨齡檢查， 或檢測其生長激素水準等。 這麼做以便找出身高長不高的原因， 並採取積極治療。

6.衣著適當寬鬆

過於緊身的服裝會阻礙人體的血液迴圈，

尤其是過緊的襪子， 容易造成腿部血液流通不暢， 從而限制了孩子身高的發育。 故衣著應該適當寬鬆些。

7.慎用增高補品

濫用增高藥物， 可能造成青春期孩子性功能早熟。 對於骨齡成熟， 骨骺已經閉合的孩子， 再服用增高藥物也於事無補。 且此類補品為藥物， 有一定的毒副作用， 切勿迷信使用。

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