眼睛總是很疲勞

眼睛總是很疲勞大多是用眼過度造成的， 也有一些是由於眼睛出現疾病或年紀大了引起的。 長時間面對電腦或手機的人容易出現眼睛疲勞的現象， 發現這種情況時要儘量減少面對電子產品的時間。 平時要注意多休息， 可以食用對護眼有好處的保健品或食物， 敷眼部也能緩解眼睛疲勞。

眼睛總是很疲勞原因

1.眼睛屈光異常

當患有遠視、近視、散光、花眼時， 看遠看近時眼睛都需要動用很大的調節力， 使眼睛過分勞累。

2.眼睛過度集合

近視眼未得到矯正時， 由於閱讀距離太近而引起過度集合。 如此發生惡性循環， 以致產生眼疲勞。 不斷變換焦點：散光時， 成像無法在一個點上的時候就需要使用眼內睫狀肌的調節作用， 來不斷地變換焦點， 過度地運用調節， 睫狀肌的疲憊會導致相應的神經疼痛。

3.眼部疾病

患有角膜雲翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，

4.眼發育異常

如兩眼瞳距較大， 兩眼集合困難， 易產生眼疲勞。

5.體質及生活因素

比如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、煙酒過度、不注意用眼衛生等， 均容易發生眼疲勞。

6.年齡因素

40歲以上的人， 眼睛開始老化， 但又未及時配老花鏡，

7.環境因素

工作或學習場所照明不足可以造成眼睛緊張和過多使用調節力。

眼睛易疲勞的預防方法

1、要少玩電腦、手機等電子產品， 要知道這些電子產品的輻射特別的大， 對眼睛身體都很不好， 影響視力， 很容易視力下降， 長時間的玩眼睛就很容易的疲勞， 所以說一定要適當的控制好。

2、多睡覺， 多休息。 眼睛看了一天的東西了， 它也需要適當的休息， 然後眼睛得到適當的放鬆是必要的。 在累的時候滴兩滴眼藥水也可以緩解眼部的疲勞呢!

3、多做眼保健操。 眼保健操真的是一個好東西， 對眼部的按摩是很有效的。 就是我們學校課間做的眼保健操， 不用花很多的時間5分鐘就行了。 這個要堅持，

如何緩解眼睛疲勞

1、注意光線， 太暗的燈光使眼睛容易疲勞， 使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳

2、每二至三個小時連續使用電腦， 應將眼睛移開電腦十至十五分鐘， 讓眼睛休息

3、減弱螢幕的光線， 讓螢幕的亮度降低，

4、將電腦套上全黑的厚紙板， 使螢幕光線可以降到很低

5、閉眼休息， 是消除眼睛疲勞的好方法

6、將毛巾浸入茶裡， 用來敷眼十至十五分鐘， 可消除眼睛疲勞

7、將雙手摩擦生熱， 再蓋住眼睛， 勿壓迫雙眼， 深緩地呼吸， 有助於消除眼睛疲勞

8、眨眼三百下， 有助於清潔眼睛同時達到按摩效果