春困提示人體出現了亞健康(1)

專家表示， “春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。 其中， 吃熱性火鍋、開空調可算是兩大“禍首”。 “春困”提示人體出現了亞健康的信號， 需要引起重視。 下面就介紹一下春困提示人體出現了亞健康­

醫生說， 吃過多熱性食物， 如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等， 容易導致胃火上升， 出現眼睛腫痛、臉腫， 嚴重者還伴有臉色潮紅， 乃至心火上升。 內火會影響人的精神狀態和工作情緒， 出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。

火鍋和空調的影響不可忽視。 火鍋主要適用於西南地區高溫高濕氣候，

很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調， 造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高， 也會加重“春困”症狀。 而春天環境中的樹葉茸毛、花粉等粉塵， 會促使一些過敏性體質者易犯“春困”。 因此， 在辦公大樓， 如果有20%的人出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風流淚、掉發等症狀， 就應該停開空調。

醫生認為， 春天濕氣比較重， 氣溫回升， 不要過度勞累， 睡眠與鍛煉也不能過度。 多吃點清淡可口的食品， 少吃甜品。 工作或鍛煉應該平和輕緩一點，

對那些已“染”上“春困”的人來說， 可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動， 多喝水， 少吃油膩、熱性食物， 尤其是火鍋。 辦公室白領犯困時， 可適當做頭部按摩緩解症狀。

據瞭解， “春困”提示身體出現了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良症狀。 除犯困外， 還會出現臉色潮紅、好激動、掉發、記憶力下降、大便失調、女性白帶增多等。