上火的食物有哪些

上火這樣的現象， 在我們的生活中是非常常見的， 有很多人在上火之后都會選擇吃一些下火的藥物， 其實對于不同部位的貨應該吃不同的藥， 而且吃藥的副作用是比較大的， 在飲食上進行調理會更好一些， 能夠預防上火的食物和水果是非常多的， 那么上火的時候能吃的食物都有哪些呢?

春天氣溫不穩定， 秋冬天氣干燥， 身體內火旺的人更容易上火。 等出現便秘、口舌不適， 咽干喉痛等癥狀時已經上火了， 經常吃些降火的食物， 改善體質， 避免上火

第一， 綠豆

每周吃1次綠豆湯或綠豆粥， 能夠排毒養顏， 祛痘美白， 減肥消脂， 清熱降火， 殺菌解毒， 促進腸胃健康。

第二， 綠茶

綠茶是屬于涼性的食物， 含有較多寒氣， 食用后就是可以清楚體內的涼氣， 就起到了清熱去火的功效， 如果在秋季出現了口干苦、喉嚨痛等癥狀， 就可以喝綠茶來緩緩， 不過， 要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。

第三， 青獼猴桃

青獼猴桃的清熱降火效果很好， 可榨汁食用， 可切成小塊直接吃， 每天吃一個獼猴桃就好， 不宜多吃。

第四， 冬瓜

冬瓜具有清熱解毒的功效， 還有養胃， 清除心火、皮火的功效。 適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。

第五， 西紅柿

西紅柿本身屬于寒涼性食物， 但是也有清熱解毒的功效， 含有豐富的維生素c 和維生素a等， 對于防止上火引起的牙齦出血， 口腔潰瘍是有好處的。

第六， 荸薺

荸薺在水果中， 是降火效果最好且最快的水果， 但荸薺性甘， 寒， 不宜多吃。 一般每天吃3-4個就好， 吃多了容易體虛， 腹痛， 腹瀉。

第七， 芹菜

芹菜味苦， 具有清除肝火， 對于牙齦腫痛， 面紅耳赤有輔助的功效。

第八， 苦瓜

苦瓜是比較好的敗火食材， 苦瓜性寒， 也能清熱解毒， 對于小便發黃， 雙眼發炎， 喉嚨腫痛， 都有一定的緩解作用。

第九， 梨子

梨子性涼， 具有潤肺， 化痰功效， 秋季應多吃梨降火。

第十， 柚子

柚子寒味甘酸， 具有化痰、潤肺等功效， 具有消化、止渴、抑制口腔潰瘍的作用。

上火期間， 盡量減少食用辛辣和溫補性食物， 減少含糖量高的食物， 減少堅果食用量， 減少喝酒的頻率和數量， 吃一些下火食物，