氣血不足 四款湯品養出女人好氣色

女人氣血不足吃什麼好？血氣不足是中醫的一種說法， 很多女性朋友有血氣不足的問題， 那麼女人血氣不足該如何調理呢？下面給大家介紹幾款湯品，

養氣養血最實用的湯品推薦

木耳銀耳湯

材料：準備紅棗、銀耳、木瓜、冰糖。

做法：先將銀耳泡發， 然後下鍋煮開銀耳， 再將紅棗放進開水裡， 接著熬個半小時， 再下冰糖和木瓜煮開， 待湯品稍涼後便可食用。

雙紅補血湯

材料：紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量。

做法：將2000ML的清水和全部材料一起下鍋， 用大火煮開， 紅薯煮熟後下紅糖， 喜歡吃南瓜的女性可以將紅薯換成南瓜。

栗子白菜湯

靚補食材：栗子（鮮）100克、白菜300克。

栗子可養胃健脾， 補腎強筋， 活血止血。 白菜性味甘平， 有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效， 經常吃白菜可防止維生素C缺乏症（壞血病）。 而面容黑黯的原因是腎氣不足，

做法：把生栗子去殼， 切成兩半， 用鴨湯適量煨至熟透， 再放入白菜條200克， 鹽、味精少許。

筍燒海參湯

靚補食材：竹筍、海參。

竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。 海參因含膽固醇極低， 為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。 又因肉質細嫩， 易於消化， 所以非常適合老年人與兒童， 以及體質虛弱者食用。

做法：把海參切長條， 與鮮筍或水發筍切片一同入鍋， 加瘦肉一起煨熟， 加入鹽、味精、糖、酒後食用。 通常皮膚粗糙的原因是陰血不足， 內有燥火， 而海參滋陰養血， 竹筍清內熱。