男性冬至養生要節欲保精

在養生學上來講， 冬至是一個重要的節氣， 主要是因為“冬至一陽生”。 一般來說， 中年以後， 人們應當加強對身體的保健。 中年養生第一步應做好精神調養。 第二步是要節欲保精。 第三步是要加強身體鍛煉。 第四步便是順應四時， 做好飲食調養。 從中醫養生學的角度看， 冬至是“冬令進補”的大好時節。

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按照傳統的中醫理論， 滋補通常可分為四類：即補氣、補血、補陰、補陽。 補氣食品， 是指具有益氣健脾功效， 對氣虛證有補益作用的食品， 如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿蔔、豆漿、雞肉等。 補血食品， 是指對血虛證者有補益作用的食品， 如動物肝臟、動物血製品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、海參、魚類等都有一定的補血作用。 補陽食品， 是指具有補陽助火， 增強性功能的功效， 對陽虛證有補益作用的食品， 如狗肉、羊肉、蝦類、鹿肉等，