調理了近三年到目前才算是略有小成，每天大便都基本成形了，而且也不再粘馬桶了

脾胃乃後天之本， 3年調理最全經驗總結， 適合每個人。

揉帶脈

脾主運化， 脾胃虛弱則會運化不力， 造成身體水濕停滯， 而揉帶脈則一方面健脾陽， 另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣， 迅速化開了小腹內積聚的水濕， 當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話， 也可以用手握成拳來敲， 順便再說一下， 此法對便秘的治療也非常有效果， 可以說是立竿見影。

吞唾液養生法

唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥。 中醫學認為， 唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”， 春秋時期的老子認為，

爬山

爬山不僅能鍛煉筋骨， 讓人汗水淋漓------這也是排除體內水濕的良法， 同時還能讓人的脾通天地之氣， 山谷之氣。

踮足功

就是腳尖著地， 腳後跟抬起， 能抬多高抬多高。 胃腸功能較弱的人， 不妨經常鍛煉腳趾。

推腹法

總之絕大部分的慢性病都通過此法來解決。 人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除， 而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。