經期能吃蝦米嗎

月經是女性的正常的生理現象， 在女性月經來臨期間， 很多東西是不能吃的， 這里面主要包括的就是涼的食物和辣的食物。 相信廣大女性朋友一定都知道， 如果不注意月經期間的保養得話， 不僅會加劇痛經， 就連皮膚也會變得更糟糕， 所以， 女性朋友一定要好好照顧自己的“大姨媽”。

蝦米， 它是一種常見的食物， 我們經常會在各種湯里面放一些蝦米， 它不僅能夠調劑湯的口味， 還能提高湯的鮮度， 那么， 女性朋友在月經期間的時候能不能吃蝦米呢?下面我們看看這個問題的答案。

經期的時候是可以吃蝦米的， 蝦米,又叫海米、開洋， 是著名的海味品， 是由鷹爪蝦、羊毛蝦、脊尾白蝦、對蝦等加工的熟干品。

營養價值

1. 蝦營養豐富， 含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，

2. 蝦中含有豐富的鎂， 鎂對心臟活動具有重要的調節作用， 能很好的保護心血管系統， 它可減少血液中膽固醇含量， 防止動脈硬化， 同時還能擴張冠狀動脈， 有利于預防高血壓及心肌梗死;

3. 蝦的通乳作用較強， 并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;

4. 日本大阪大學的科學家最近發現， 蝦體內的蝦青素有助于消除因時差反應而產生的“時差癥”。

現在我們知道經期的時候是可以吃蝦米的， 就算是孕婦也是可以正常食用蝦米的。 另外， 蝦皮的治療作用也是非常好的， 對于老年人來說， 經常食用蝦皮的話能夠有效預防骨質疏松， 蝦皮對于治療神經衰弱也是比較好的，