到底吃什麼容易增加體重？

如今生活水準提高， 吃的好不是問題， 但是吃胖就是大問題了。 肥胖不僅影響形象， 更影響健康。 不良飲食習慣是導致肥胖主要原因。 減肥除了運動還要知道怎麼吃。 只有對易發胖食物避而遠之， 才能瘦下來。 那麼有哪些食物是需要注意會給身體增重的呢？下面小編為大家介紹一些易胖食物。

1、可樂是頭號大敵

也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響， 但事實上， 平均每天喝375毫升的可樂， 每天所攝取的熱量就會增加168卡路里， 一年下來， 你就會胖16斤。 即使是一個瘦子， 身材也會因此發生翻天覆地的變化， 更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。

2、巧克力餅乾榜上有名

女生總是喜歡吃一些巧克力餅乾， 既有餅乾的鬆脆， 又有巧克力的香甜， 實在讓人欲罷不能。 如果每天吃六片巧克力餅乾， 每天所攝入的熱量就有302卡路里，

3、必須停止喝啤酒

啤酒會讓你擁有一個大大的啤酒肚， 除此之外， 啤酒還被成為“液體麵包”， 意思就是說， 它除了含有熱量以外， 基本上沒有任何營養元素。 換而言之， 啤酒除了會讓人們發胖之外， 對健康一點用處都沒有。

看完上文介紹， 大家應該會明白為什麼有些人沒吃很多卻依然發胖了吧。 最大的因素還是跟平時的飲食有關， 只要攝取過高熱量的食物， 哪怕不多， 都是極易發胖的。 特別是睡前吃東西， 發胖指數會直升。 因此， 要想減肥， 易胖食物一定要避而遠之。