糖友熬冬不可不知的幾件事

冬季已到， 對於糖尿病患者來說， 又開始了一年一度的“熬冬”。 進入冬季糖尿病患者的血糖要比春秋兩季高， 而夏季則是一年中血糖最低的季節。 加上寒冷會刺激交感神經， 使之興奮， 使體內兒茶酚胺類物質分泌增加， 易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓， 使血壓升高， 激發冠狀動脈痙攣， 導致冠心病症狀加重， 誘發心絞痛等。 因此， 糖尿病病友的冬天特別難熬。 為預防疾病復發或加重， 應特別注意保健才行。

1、調節情緒避免血糖波動

冬季出門活動少， 朋友很少聚會聊天， 容易出現情緒波動， 而情緒激動能引起交感神經興奮，

可促使肝臟中的糖原釋放進入血液， 而使血糖水準升高， 導致病情加重或降低治療效果。 因此患者應學會控制情緒， 避免負性情緒影響， 保持情緒穩定。

2、及時保暖防血糖升高

寒冷的天氣， 會刺激交感神經， 使體內兒茶酚胺類物質分泌增加， 易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓， 使血壓升高， 冠狀動脈痙攣， 誘發心機梗死、腦出血等。 因此， 糖尿病病友尤其是老年糖尿病病友應注意防寒， 隨時注意天氣變化， 以及添加衣物， 注意保暖。

3、注意飲食做 好糖尿病治療基礎工作

糖尿病病友必須牢記， 飲食控制是糖尿病治療的基礎。 冬天氣溫下降， 出汗減少， 容易導致各種消化液分泌增加， 令人食欲大增，

這是血糖升高的因素之一。 因此， 糖尿病病友應在醫生的指導下， 根據自身情況制訂科學飲食方案， 控制主食， 忌食甜點。 有饑餓感者， 可增加副食如豆製品、乳製品， 多吃新鮮蔬菜， 以滿足機體需要。 糖尿病病友還要養成冬季多喝湯的習慣， 雞湯、排骨湯含有人體所需的多種氨基酸， 可溶性高， 易於吸收， 可以有效增強抵抗力。

4、合理運動 晨練不宜過早

運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環， 也是冬季增強耐寒能力及抗病能力的措施， 在冬季運動需控制好幾大要素：第一、運動時間不能太長。 運動時間應該根據自己的身體情況隨時調整。 第二、學會控制運動節奏。 鍛煉應該從運動量小、運動時間短的活動開始。 第三、運動的時間、天氣和地點要選好。

晨練不宜過早， 避免在大風、大霧、雨雪等惡劣天氣中鍛煉。 最好在家門口道路平坦的地方進行鍛煉， 免得出現受外傷的情況。 第四、熱身活動要做好， 不宜忽視保暖。 第五， 避免單獨行動， 隨身攜帶對症的搶救藥物、糖果或食品， 以備低血糖發作時食用。

5、多曬太陽 預防糖尿病性骨質疏鬆症

糖尿病病友非常容易併發骨質疏鬆症。 骨質疏鬆症不但引發病人全身疼痛， 不能運動， 甚至引起骨折， 嚴重影響患者的生活品質。 而冬天由於戶外氣溫降低， 大多數糖尿病人減少了戶外運動的時間， 這樣接觸陽光的機會就減少， 而經常曬太陽是預防骨質疏鬆一個極為重要的措施。 所以， 糖尿病人在冬天要多曬曬太陽。

6、常換襪子 注意預防糖尿病足

冬季是糖尿病足的高發季節， 所以糖尿病病友在冬季應特別注意保暖， 防止凍傷;睡前用溫水泡腳， 有助於改善局部血液迴圈;注意修剪趾甲， 避免甲溝損傷而引起壞疽;選擇鞋子應軟硬適度， 避免過硬、過緊， 經常換襪子， 保持腳清潔、乾燥， 還應穿防滑性較好的鞋子， 以防摔跤;積極治療足癬， 以防細菌感染。