大蔥能治失眠嗎？怎麼做

大蔥在生活中是非常常見的， 大蔥經常被用來當作調味品， 除去大蔥的食用功效。 大蔥能治療失眠嗎也是很多人都想知道的。 在生活中， 大蔥治療失眠的效果還是非常有用的， 還能邊泡腳邊吃大蔥。

1.大蔥治療失眠

俗話說的好“大蔥蘸醬， 越吃越胖”， 意思是蔥裡含有很多營養， 蔥含有蛋白質、碳水化合物等多種維生素及礦物質， 對人體有很大益處。 但是大家知道蔥還有助於睡眠的。 蔥可以作為腦神經的鎮靜劑， 在睡前不妨聞一聞蔥的獨特味道， 這能使你安心人睡。 對於那些因手腳冰冷症而失眠的人， 不妨將蔥放入粥中煮熟， 做成蔥花粥， 睡前吃一碗， 使得身體暖和和起來， 很快就會人睡。

2.蔥花粥的製作方法

取蔥白部分切碎， 加入稀飯內一起煮開， 再滴入少許梓樣醋即成蔥花粥。 睡前服用1碗， 身體立即就會暖和起來。 蔥花粥對於那些由於手腳冰冷症而無法入睡的人十分有效。

3.注意

為了保證良好的睡眠， 失眠者還要避免在晚間食用高蛋白食物， 如魚肉、雞鴨等， 這些食物不易消化， 睡前食用會加重胃腸的負擔， 影響睡眠， 但是適量在睡前喝些牛奶卻可以幫助睡眠。 睡前不要食用的食物還包括：糖、乳酪、巧克力、臘腸、火腿、熱狗、茄子等。 因為這些食物都含乾酪胺， 會刺激腎上腺素的分泌， 這將使大腦興奮而難以人眠。