貧血吃什麼好 男人補血養氣5大食療方

或許很多的人都會出現貧血的症狀， 但是說到補血就想到了女性!其實男性也是需要補血的哦， 你們知道男性貧血的症狀都有哪些嗎?男性貧血怎麼辦呢?其實生活中有許多的補血的食物， 男性貧血吃什麼好呢?今天小編就給大家詳細的介紹一下男性補血的常識吧!

補血養氣的滋補方

進入冬季之後會出現許多的健康問題， 相信很多的男性也是如此!貧血是最為常見的一種症狀， 有些人錯誤的以為只有女性需要補血， 其實男性貧血也是會影響正常的生活哦!那麼男性補血的辦法有哪些呢?看看小編給大家搜集的這些補血秘方吧!

當歸黃芪烏雞湯

材料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

做法：烏雞肉洗淨， 切塊， 當歸、黃芪洗淨， 一齊置瓦鍋內， 加水適量， 文火煮熟。 調味服食。

功效：氣血雙補， 固腎調精。 適用於月經病氣血不足、腎虛者， 症見經期不准，

蜜汁花生棗粥

材料：花生、紅棗、蜂蜜。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加入蜂蜜食用。

功效：此粥補氣、補血、滋潤， 可是面色紅潤有光澤。 花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。 花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸， 具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。 紅棗可活血調經、養心安神， 可以改善失眠、黑眼圈， 能去斑、紅潤美膚。

黃芪紅糖粥

材料：黃芪30克， 粳米100克， 紅糖30克， 陳皮6克。

做法：將黃芪洗淨切片， 放入鍋中， 加清水適量， 煎煮去渣取汁;將粳米淘洗乾淨， 與陳皮、紅糖放入鍋中， 再倒入黃芪汁， 加清水適量，

功效：此粥有益氣補血的功效， 適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

黃芪桂圓粳米粥

材料：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。

做法：原料洗掙， 黨參、黃芪切碎先煎取汁。 加水適量煮沸， 加入桂圓肉、枸杞子及粳米， 文火煮成粥， 加適量白糖即可。

功效：此粥具有補中益氣的功效， 適合氣虛下陷、脾胃虛弱者。

黑糯米補血粥

材料：紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。

做法： 元肉洗淨待用;紅棗洗淨待用;黑糯米洗淨， 加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀， 依口味加入適量紅糖即可。

功效： 黑糯米營養價值高， 富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。 黑糯米有補血養氣功效。