簡單手操預防老年癡呆症！

我們人人都要經歷由年輕到變老的過程， 當隨著時間的推移， 我們年齡越來越老的時候， 身體的各個部分也會隨著退化的， 變得反應緩慢， 大腦變得遲鈍起來。 各種的疾病也會找上門來， 這些都是正常的生老病死， 也不是說我們就沒有辦法去預防這些身體的變化。 其實生命在於運動， 有很多運動的項目只要持之以恆， 就可以對疾病的預防起到很重要的作用的。 在老年人中有一種常見的病症“老年癡呆症”就是可以通過一些方法來起到預防的作用的。 下面給您介紹一種“手操”， 可以有效預防老年癡呆。

徒手做操預防老年癡呆中老年人， 經常活動手指關節刺激手掌有助於預防老年癡呆症的發生， 原因是手和大腦關係密切。 如能每天堅持做“手操”， 改善手的血行， 將有助於大腦血流通暢， 既能健腦又可以預防老年癡呆的發生。 下面來看看“手操”的訓練步驟吧。

1、老人將小指向內折彎， 再向後拔， 做屈伸運動10次。

2、用拇指及食指抓住小指基部正中， 揉捏10次。

3、將小指按壓在桌面上， 用手反復刺激之。

4、雙手十指交叉用力相握， 然後突然猛力拉開。

5、刺激手撐中央(手心)， 每次捏掐20次。

6、經常揉擦中指尖端， 每次3分鐘。

7、每天可在上述方法中選擇2-3種交替使用。 用時， 要儘量利用各種機會活動手指。

通過今天的分享， 大家應該已經掌握了這些預防的方法。 我們在生活中要堅持運動， 多多的鍛煉身體， 這樣才能長久的保持健康。 身體健康了生活才能更加的美好和幸福的。 祝願所有的老人身體康健！