對抗亞健康就應該多睡午覺(1)

“其實人體經歷盛極必衰是必然的， 女性28歲達到身體健康巔峰， 男性到32歲才開始走下坡路。 ”某大學附屬第一醫院中醫科張副教授表示， 雖然身體不可能一輩子處於登峰造極的狀態， 但對抗亞健康是完全可行的， “很多人生病才找致病因數， 卻不知是平日陰陽失衡導致長期亞健康讓病菌入侵。 ”他表示， 炎熱夏季防亞健康應多吃生麥飲， 打敗亞健康還提倡多睡“子午覺”。

中醫認為， 春夏養陽， 秋冬養陰。 生麥飲是由、、五味子製成， 這是著名醫家孫思邈的方子， 可以治暑熱。 人體的陽氣每天都在不停地往外“跑”，

張副教授介紹， 根據《黃帝內經》睡眠理論， 夜半子時為陰陽大會、水火交泰之際， 稱為“合陰”， 是一天中陰氣最重的時候， 也是睡眠的最佳時機。 因此夜晚在子時(21時至23時)以前上床， 可在子時進入最佳睡眠狀態。

“按照中醫理論， 在炎熱的夏天裡， 提倡市民睡‘子午覺’。 ”張副教授介紹， “子”時是人體經氣“合陰”的時候， 有利於養陰,晚上11點以前入睡， 效果最好。 因為這個時候休息， 最能養陰， 睡眠效果最好， 可以起到事半功倍的作用。 “午”時是人體經氣“合陽”的時候， 有利於養陽， 午覺只需在午時(11時至13時)休息30分鐘即可，