老年人秋季出遊該注意什麼

秋天是個出遊的好季節， 秋高氣爽老年人也願意出去活動， 集體出遊也是很多老年人一起常做的事， 但是不知道老年朋友是否知道秋遊該注意什麼， 老年人因為身體不如年輕人健壯， 腿腳沒有那麼靈活， 所以出遊一定要注意， 下面就為大家分享老年人秋季出遊該注意什麼。

1、防意外

老年人在出去遊玩的時候， 外出活動一定要倍加小心， 不管是坐車還是登山都是有人陪伴或者結伴而行， 這樣可以相互照應， 與此同時， 也要對旅程有一個精心的安排和計畫， 這樣能夠避免不必要的勞頓。

2、防過敏

過敏體質的老人， 要儘量回避有花處， 或事先口服撲爾敏、安其敏等藥物， 以防止發生過敏。

3、防暈動

經常暈動者， 可隨身攜帶暈海寧、非那根或安寧等藥， 並於行前半小時服用。 也可自己用針紮刺內關穴(掌側腕上二寸正中處)， 足三裡穴(在膝外側， 膝眼正下方三寸處)，

4、防跌倒

老年人出外時， 最好帶上手杖以防跌倒。 一旦跌倒， 不要急於扶起， 應弄清原因後再作處理。 如跌倒在凹凸不平的地面上， 可能與道路有關， 注意是否骨折;若跌倒在廁所裡， 可能是由排便引起的暈厥或腦血管意外;如面色蒼白， 脈搏不清， 可能是直立性低血壓反應， 因此， 經簡單處理後速送附近醫院診治。

5、防痢疾

在外就餐時要注意飲食衛生， 不要吃生、冷、不淨之物。 隨身帶上一些黃連素片或複方新諾明片等， 以備急用。

6、防感冒

秋季天氣變化無常， 外出時要帶足衣服， 攜帶雨具;不要坐在潮濕的地面上， 切忌迎風而立， 避免受涼。 睡前要用熱水洗腳， 睡時適當墊高腳部， 以促進足部的血液迴圈。

老年人秋季出遊該注意什麼都是需要老年朋友們瞭解的， 在出遊的時候一定要注意保暖， 帶一些必備的救急藥品， 飲食方面也要多多注意， 總之要健康才能玩的開心。