最適合懶人的喝茶減肥法溶脂控食欲想不瘦都難

2016-02-25

首先，說說烏龍茶自帶的減肥功效：1、經常喝烏龍茶有助於控制食欲，能有效提高自律神經的活動，

預防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的壞習慣。

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2、烏龍茶還能有效提高身體的能力代謝，有專家對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試，

結果發現水並無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多， 1小時能提高9卡的代謝。

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3、烏龍茶還可以溶解體內的多餘脂肪，且幫助脂肪代謝，而且這個功效能延續5個小時，平均一杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量，

相當於快走15分鐘或上下樓梯十分鐘的熱量哦。

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那麼，怎樣喝烏龍茶瘦身效果最好呢？每天喝一升，可以有效抑制膽固醇，促進基礎代謝與熱量消耗，並有助於釋放壓力喔！一般一天的用量是，

一升熱水兌10克茶葉，一次一杯約100克，分10杯喝，這樣每天堅持下去。

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喝烏龍茶減肥的最佳時間是，在用餐時搭配烏龍茶，有助於去除食物的油膩，並能增添飽腹感，抑制食欲，

避免你吃進太多的東西。

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另外，喝烏龍茶時最好是熱茶，也不要放糖。當然，喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃～90℃。泡好的茶要在一個小時內喝掉，

否則茶裡的營養成分容易被氧化。

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不過，喝烏龍茶也是有的禁忌的：就是空腹時不能喝，否則就會感到饑腸轆轆，甚至會頭暈眼花，即俗稱的“茶醉”。

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還有就是睡覺前也不要喝烏龍茶，容易導致失眠。也不要喝冷掉的烏龍茶，烏龍茶冷了後性寒，對人體的腸胃不好。

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還有就是睡覺前也不要喝烏龍茶，容易導致失眠。也不要喝冷掉的烏龍茶，烏龍茶冷了後性寒，對人體的腸胃不好。

最適合懶人的喝茶減肥法 溶脂控食欲想不瘦都難