核桃的營養價值及功效有哪些？

最近我朋友給我從外地帶回來一些當地的特產核桃， 聽說非常有營養， 具體我對核桃沒有什麼研究， 想問一下， 核桃的營養價值及功效有哪些？

說起這個核桃的功效真是太豐富了， 核桃一般有抗衰老還有一益腦都特別好， 還有效的治療失眠治療便秘更重要的是補腦， 而且核桃的這些功效特別突出， 所以經常要多吃一些核桃對身體是非常有好處的， 比如說核桃可以生吃還可以做一些核桃泥了， 也可以在做豆漿的時候放入一些了， 還可以熬粥的時候放入一些都可以， 另外核桃具有通便的作用，