夏季養生的八大禁忌 忌冷飲忌暴曬忌煩躁
夏季養生禁忌有哪些?炎炎夏日， 強烈的太陽光肆虐大地， 各種蚊蟲讓我們的生活受到困擾， 在這炎熱的夏天， 有哪些養生保健的工作要做呢?怎樣才能健康的度過整個夏天呢?要避開八個禁忌， 才能讓你清爽過夏， 下面一起來看看。
一忌冷飲
很多人把冷飲當作降溫的靈丹妙藥， 一瓶冷飲下肚， 雖然能短暫降溫， 但對腸胃傷害極大， 不僅影響食物的消化吸收， 還容易造成腸道感染， 出現腹痛腹瀉等症狀。
二忌油膩
夏季人體消耗大， 需要養陽氣， 而油膩的葷菜屬於陰性食物， 不但起不到補的作用， 還會讓人食欲下降， 對健康無益， 儘量少吃。 應多吃一些清淡、容易消化的食物， 如綠豆、蓮子、荷葉， 可以健胃、解暑、祛濕， 對健康大有裨益。
三忌不吃
一些愛美的女孩， 認為夏季沒食欲， 正好可以用來減肥， 因此能不吃就不吃， 要麼就用冷飲瓜果代替主食。 體重是下降了，
四忌熬夜
夏季燥熱， 睡眠品質差， 很多人索性就晚睡， 趁著夜深涼快， 出去K歌， 到野外看星星， 看似浪漫愜意，
五忌暴曬
很多人喜歡到海邊， 或者到野外去避暑， 或者相邀逛街， 但是， 夏季陽光中的紫外線不僅會曬黑皮膚， 而且還容易曬傷皮膚， 甚至導致白內障、皮膚癌等疾病。 出門前一定要塗上防曬霜， 戴上遮陽帽和太陽鏡， 儘量減少曬太陽的時間。
六忌靜止
夏天渾身無力， 一動就一身汗， 很多人索性天天呆在空調房裡， 大門不出二門不邁。 靜止久了， 血液流通不暢， 身體會出現頭痛胸悶等許多不適感。 趁著太陽落山時， 儘量走出家門， 多做一些運動吧， 運動量不需要太大， 以感覺不累為宜。
七忌偷懶
有些疾病， 冬天嚴重， 夏天會減輕， 比如支氣管炎、哮喘、風溫性關節炎等， 趁著夏季病情有所緩解， 應該及時找醫生拿藥內服外用， 這樣可以有效預防冬季復發。 有冬病的人不要偷懶， 在夏季好好地做做功課吧。
八忌煩躁
夏季容易情緒中暑， 有些人會特別煩燥。
