怎樣預防脫髮_減少脫髮的日常護理

怎樣預防脫髮？每天早上起床梳頭發， 頭髮都會梳落一地， 真的很讓人心煩， 頭髮也是一種美， 那麼怎樣預防脫髮呢？

四季養生網健康專家為您解答：

問題：怎樣預防脫髮？

回答：首先要保持愉快、生活作息要有規律;要有充足的睡眠時間和適當的休息， 加強身體鍛煉。 要講衛生， 注意頭皮清潔， 不要用過燙的水或冷水洗頭。 洗髮水一般接近體溫為宜。 洗時不要用力過猛， 以免刺激頭皮。

勿用鹼性大的肥皂洗頭， 否則頭髮易發黃、焦枯、脆斷。

飲食要多樣， 克服偏食的不良習慣。 少吃辛辣食物和肥肉， 以新鮮清淡的食物為好。 最好多吃一些水果， 乾果、胡蘿蔔、葵花籽、豆芽、芝麻、胡桃、卵黃、燕麥、骨湯、海帶和紫菜。 儘量少吃甜食。