冬季養生！冬天泡腳不可不知的3件事

雙腳是身體第二個心臟

天氣冷血管會收縮， 冷又會增加血液之濃度， 加上天冷大家都不願意動， 平日裡一般都是坐著的多，

所以保持血液在體內的迴圈舒暢， 才會令身體暖和起來! 其實我們的雙腳， 有身體第二個心臟之稱， 而膝蓋之下至腳底， 都雲集不少重要的經絡， 所以泡腳養生的功效尤其顯注!

泡腳須知 溫度和時間等

40℃以下的溫水泡15分鐘， 泡腳的桶最重要是夠深， 一般來說高度及至小腿最佳。

由於要倒入熱水， 所以要選質料好的膠桶。 木桶用起來較重， 不太方便。 以40℃以下的溫水泡個15分鐘， 身體會有冒汗之情況， 全身也會暖起來。 泡腳的最佳時間是飯後一至二小時, 睡前泡腳最佳。 泡腳後要好好抹感雙腳, 穿上毛毛拖鞋。 溫水泡足時， 身體會冒汗， 如果上半身冒汗， 就代表氣虛， 下半身冒汗， 就代表腎寒。

泡腳時不可忽略的3件事

1、下身泡湯 上身按摩

泡腳的時候， 請大家就好好休息， 放下手機， 人放鬆了， 血管也自然更流通。 而泡腳的時候， 能為自己於頭部、耳後、手臂好好按摩， 就可以把血液上引， 速進血液流通。

2、泡腳時同事補充水分

泡腳時人會冒汗， 最好能同時飲暖水或薑茶， 能補充流汗而失去的水分之餘， 也可以及時內外協助拍排出寒氣。

3、泡完立即抹幹保暖

泡完腳之後， 記緊好好抹幹兩腳， 因為溫水會令足部之皮膚毛孔擴張， 若在寒冷時刻， 更加要穿上保暖的拖鞋。 不加以保暖， 便有機會著涼， 到時便得不償失了！