教你四式簡單瑜伽 放鬆心情舒緩情緒

練習瑜伽不僅能健身， 塑身， 更能幫你解決心理問題， 舒緩心中某些解不開的情緒。 以下幾個基本動作同時也跟情感的幾個階段相呼應， 你不一定會做瑜珈， 不過你也可以感覺自己可能對什麼樣的動作有壓力， 這可以看出你目前感情階段的困境， 也可以幫助你找到身心慰藉的方式， 下面就跟小編一起來學習一下這四個瑜伽動作， 放鬆自己的心情。

瑜伽&塔羅是兩種不同的古老學問， 卻都是帶領求知者走向同一條道路， 就是豐富又直覺的學習， 解決我們的虛無。 只要細心留意， 從身體的姿勢中可發覺潛藏在其身體中的疼痛;而身體跟心理的關聯是密切的，

從身體的調整舒緩也可以解決情感的盲點。

A. 瑜伽聖杯

瑜伽體位法：樹式， 是平衡感的訓練。

你現在的問題是過份關注過去， 對於之前的美好或背棄無法放下執著， 不願忘懷。

不拋棄過去就無法獨立，

自己要獨立是需要練習的。 對這樣的姿勢感受壓力， 顯示你對目前需要面對孤獨/ 獨立的狀態感到無奈;其實在雙人瑜珈中， 另一人會站在獨立者的後面， 雙手扶住練習者的腰， 幫助其站立。

也許你也期待有人扶助你， 不讓你那麼孤獨， 給你一個建議， 邀請任何一個朋友(男女都可， 甚至只是普通同事)協助你作這個動作， 當你感受到經常有人當可以協助你站立平衡， 就會減少這種孤獨感。

最重要的是當你重新跟他人互動， 你才可以拋棄過去， 走向新的未來。 你也會相信你不再是一個人， 你一定會有伴侶的。

B 瑜伽權杖

瑜伽體位法：蛇式， 伸展身體前側及增加脊椎彈性

你現在的問題是不敢將心完全開放， 你不夠大膽。

愛情是一種冒險， 也是投資， 要獲利不可能沒有風險。 投資獲利的基本前提就是看准下手， 如果只是觀看， 一直不進場， 那永遠只是紙上談兵， 錯失好機會。

把自己的心打開， 你將可以有神的禮物， 可以接受各種老天的旨意跟暗示， 你會有好的磁場跟直覺， 然後， 你當然也會有好的機運。

對了， 這個動作把心打開， 重點是手臂要夾緊， 還可以消除蝴蝶袖， 也暗示你經常注意手臂的優美可以增加好運。

C 瑜伽錢幣

瑜伽體位法：橋式， 伸展腹腔及釋放下背壓力

你現在的問題是只想到自己想要什麼， 不願意改變求進步。

很多人來問命求取好機會， 如果老師給予一些需要改變個性的建議， 他們總會說， 可是我個性就是這樣…。 凡事都給自己找藉口， 或托稱只要我喜歡有什麼不可以， 若是愛我就該接受全部的我云云總總， 那就不會遇到更好的機會， 也不會遇到更好的人。

只有自己進步， 努力改善壞習慣、想變得更好的人， 才值得跟美好的事物相遇。

如果你願意用別人的角度看你自己，

你將有更多空間與他人共處， 並獲得貴人。 所以這個動作是要你忘了你以為的自己， 而從別人的角度觀察自己， 兩人的相處也是這樣才能和諧。

D 瑜伽寶劍騎士

瑜伽體位法：陰式， 訓練平衡及增加專注力

你現在的問題是不夠關心自己需要改變的， 反而將心力浪費別人身上。

有沒有一種經驗， 自己經常忘了吃維他命， 可是卻會打電話通知愛人記得吃維他命;自己平常省得要命， 卻願意存錢給喜歡的人買一個精品當禮物。

也許這一部份是愛情的偉大情操， 不過卻不會讓人覺得珍惜， 因為你沒有把自己培養的很高貴。 你的關心跟偉大卻讓自己變得寒酸也讓人為你心酸。 你忽略自己照顧他人於是他人也覺得你不需要被照顧。

這個姿勢需要你對自己的需求跟內在增加專注力， 懂得照顧自己， 別人才覺得你的確是需要呵護的。 當然不是要你太公主病。

專家提示：在練習瑜伽動作的時候， 每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能， 然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂。 瑜伽教練提醒您，練習者練習瑜伽一定要循序漸進、量力而行。

瑜伽教練提醒您，練習者練習瑜伽一定要循序漸進、量力而行。