夏日需謹記這些避免中暑的靚招(1)
夏日裡, 持續升高的氣溫成為了威脅健康的一大原因。 由於太陽的長時間照射與高溫度的環繞, 人們身體裡的水分因此流失, 如果不能及時得到補充, 許多身體比較弱的人就會因此中暑, 而中暑帶來的一系列後果作用於人體, 其危害是很大的。
防暑寶典之“防二邪、防貪涼”
一防暑邪:“暑”為夏季的主氣, 為火熱所化, 獨發於夏季。 這時暑熱之邪, 可以耗散陽氣津液, 造成汗出過多, 體液減少而傷津, 唇幹口燥, 尿黃心煩等現象, 這時就要及時救治了, 這是夏季最常見的中暑現象。
防範措施:要保護好心神,
二要防濕邪:“濕”也為長夏之主氣, 尤其在南方, 天氣炎熱又多雨, 因為濕邪重濁向下, 特別容易傷害脾胃功能, 而導致夏天人們消化不良的現象;濕氣也特別容易侵犯肌膚筋骨, 就這樣, 在夏天多發生皮膚病變跟關節炎等句號。 三伏時, 由於高溫、低壓、高濕度的作用, 人體汗液不易排出, 出汗後不易被蒸發掉, 因而會使人煩躁、疲倦、食欲不振, 易發胃腸炎、痢疾等。 長夏的濕邪最易侵犯脾胃的功能, 導致消化吸收功能低下。
防範措施:中醫認為, 在長夏季節的飲食原則宜清淡,
三要防貪涼:防暑、防濕是夏天每一個人都要做的事, 但夏天乘涼更是人們在炎熱的夏天獲取舒適生活的方法之一。 但就像如果過度貪涼則容易生病, 輕者會造成不同程度的胃腸病, 重者會患皮膚病跟心血管疾病, 而老年人和兒童的發病情況更加明顯。
防範措施:應注重幾個方面:室內外的溫差不宜過大, 以不超過5℃為好, 室內溫度不低於25℃;開空調的房間不要長時間關閉, 要經常通風;入睡後, 最好關閉空調;當在室內感覺涼意時,