怎麼樣熱敷 什麼時候熱敷最好
家庭中常用的一種治療方式就是熱敷， 一些常見的身體疼痛可以通過毛巾熱敷來達到消除疼痛的效果， 但是關於熱敷的步驟你都知道嗎?什麼時候熱敷最好呢?現在就和小編一起來看看吧!
怎麼樣熱敷?
1、將毛巾打濕擰乾到不滴水為止。
2、將毛巾對折後再對折待用。
3、將毛巾裝入可用於微波爐的塑膠袋裡(塑膠袋超市里有售)。
4、將裝好的袋的毛巾， 放到微波爐裡， 用中低火打10分鐘待用。
5、在使用微波爐打熱的毛巾前， 一定要在皮膚上先蓋一層幹毛巾， 以防燙傷。
6、以膝關節酸痛發寒為例， 操作使用即可。
說明
女性痛經用此方法敷小腹、腰骶部， 馬上緩解;雙腿寒痛、腰寒痛酸痛者， 如果是慢性的， 需要以別的治療方法為主， 此方法為輔， 天天使用， 急性的， 一般一次見效;肩膀感受風寒者、肚子受寒拉稀者， 一般也是一次見效。 此方法簡便易行、安全無副作用、取材容易，
本來用鹽袋或沙袋也是可以的， 但相對於毛巾來說， 鹽袋、沙袋太硬， 不能很好的彎曲， 毛巾由於柔軟， 可塑性強， 能跟患處更貼合， 使治療效果加強， 而且不占地方， 不用單獨花錢去買。
什麼時候熱敷最好
1、女性痛經， 月經來潮不暢。
2、雙腿寒痛， 膝關節酸疼。
3、腰寒痛酸痛。
4、肩膀受風酸痛。
5、肚子著涼拉稀。
毛巾使用的注意事項和保養方法
使用注意事項
1、毛巾要專人專用， 專巾專用(這個點大家都知道)。 每人每天使用毛巾的數量應為4-5條。 分為洗臉、洗腳、洗澡和日常個人維護小毛巾， 而女性還特別要增加1條個人生理衛生毛巾。
2、重視毛巾的衛生， 做到勤洗、勤煮、勤曬， 每週對毛巾進行消毒一次。
3、使用期限：任何東西都有使用期限， 家紡專家認為毛巾的使用期限一般為3個月左右， 過了使用期的毛巾又髒又硬， 會危害健康， 成為了新的污染源。
4、購買毛巾製品時， 要認真選擇， 不要貪圖便宜。 很多低價毛巾看上去很漂亮， 手感也不錯， 但實際上都是用廢舊原料和劣質化學染料生產的， 有些化學染料中還含有苯氨致癌物質。 人們拿這種毛巾洗臉就如用工業廢水洗臉一樣， 會嚴重損害皮膚， 危害健康。
5、合格毛巾與偽劣毛巾的區別：合格毛巾質地蓬鬆， 手感柔軟， 製作精細有良好的吸濕、隔熱、耐熱的性能。
保養方法
1、微波消毒法
將毛巾清洗乾淨， 折疊好後放在微波爐中， 運行5分鐘就可以達到消毒目的。
2、蒸氣消毒法
將毛巾放入高壓鍋中， 加熱保持30分鐘左右， 就可以殺滅絕大多數微生物。
3、消毒劑消毒法
消毒劑可以選擇稀釋200倍的清洗消毒劑或0.1%的洗必泰。 將毛巾浸泡在上述溶液中15分鐘以上， 然後取出毛巾用清水漂洗， 將殘餘的消毒劑去除乾淨， 晾乾後就可以再次放心地使用了。
熱敷的功效
1、緩解眼疲勞
熱敷可促進眼周的血液迴圈， 減輕眼睛疲勞， 能部分緩解乾眼症的症狀， 還有明目健腦的功效。
2、預防耳聾
敷在耳上或輕輕擦揉， 可改善耳部血液迴圈， 預防因缺血引起的功能性耳聾。
3、改善頭暈
將熱毛巾放在後腦勺， 每次數分鐘， 這樣可刺激後腦勺的穴位， 可改善部分患者的頭暈症狀， 還可提高反應力和思維能力。
4、治落枕
輕微落枕可用熱毛巾敷患處， 並配以頸部活動。 頭部慢慢向前彎， 輕輕向前後左右側轉動。
5、防治頸椎病
早期頸椎病症狀， 如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛， 可用熱敷改善症狀， 促進血液迴圈， 緩解肌肉痙攣， 預防頸椎病。
