夏日食療減肥食譜 讓你健康變身瘦美人

夏日一到， 酷熱的天氣讓人有種想減肥的衝動， 也是一年中減肥的佳節時候。 尋找一個好的減肥方法就是人們關注的事情了。 這樣減肥才能不辛苦而且很簡單。 夏日食療減肥法就是不錯的選擇， 讓我們一起來看看吧!

一：黑木耳粉紅棗粉

材料：黑木耳粉5克， 紅棗粉20克。

做法：用適量的沸水， 把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可。

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外， 此外， 黑木耳中含有的類核酸物質， 可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量， 連續食用一周能起到纖體豐胸的效果。

黑木耳粉中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原， 這兩種物質能夠促進胃腸蠕動， 促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收， 從而防止肥胖。 同時， 由於這兩種物質能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，

從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。 所以， 老年人特別是有便秘習慣的老年人， 堅持食用黑木耳， 常食黑木耳粉， 對預防多種老年疾病、抗癌、防癌， 延緩衰老都有良好的效果。

二：糙米粉

做法：糙米粉70克、食鹽4克用開水調成糊狀服食。

如果您能堅持下來， 通常在第4天時就會排出大量的宿便效果非常明顯。 在日本， 有很多人正在用這種方法改善健康狀況， 其主要功效就能夠很快將人體內的毒素排出， 淨化身心， 達到減肥成功的目的。

三：肉桂粉

肉桂粉+蜂蜜

每天早餐前30分鐘及睡前， 用兩勺蜂蜜， 一勺肉桂粉衝開水一杯， 喝下即可。

提示：定期喝， 即使吃高卡路里的食物， 也不會讓身體堆積脂肪。

減肥茶禁忌空腹

夏天正是健身減肥， 秀出好身材的最佳時機。 很多為了矯正身材， 防止發胖的職場白領都借助減肥茶來控制體重。

茶， 基本上是我們熟悉的不能再熟悉的飲品了， 大家基本都知道茶不能飯後馬上喝， 最好半個小時再飲用。 但是很多人往往沒有注意到， 茶也不應該空腹喝。 古人雲：“不飲空心茶”正是這個意思。 因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼， 空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多， 容易引起胃腸不適食欲減退。

當前市場上暢銷的減肥茶產品， 強調茶療養生的概念， 主要成分萃取自天然茶葉，

同樣也就不宜空腹飲用。 而且具國內知名減肥茶品牌的相關負責人介紹， 按照正確的方式飲用， 也會讓減肥茶更好的發揮作用， 其中很重要的一條就是飯後飲用， 切忌空腹。

因此要注意， 以上4大飲品千萬不能空腹喝， 否則會帶來疾病危害。 健康喝飲品預防疾病危害。

橄欖果肉含有碳水化合物、維生素C、揮發油、香樹脂醇、鈣、鉀、鐵、鎂、鋅以及少量蛋白質、脂肪。 其中維生素C的含量超過蘋果， 並含有多量的鞣酸;VE和鈣質含量也非常豐富， 可改善內迴圈環境， 幫助身體排出廢物， 促進血液迴圈， 加速新陳代謝。 因此有減肥效果非常棒哦。

二、自製青橄欖減肥茶

原料：青橄欖5顆、鹽少許、甘草少許。

做法：1500ml水煮開， 將原料放入水中熬煮約20分鐘後即可。

吃法：分成三份， 喝湯吃橄欖， 三餐飯前各一次。

功效：此法既能夠去除橄欖的澀味， 又能將其減肥瘦身功效發揮出來， 堅持此法1個月， 體內廢物排出， 體重也慢慢減輕了。