怎么樣保護脾

秋季養生就要養脾， 請問怎么保護脾？

意見建議：你好， 在日常生活中無需太多注意， 像正常人一樣生活就可以， 但應注意少吃對肝臟有害的食物。 減輕脾臟負擔的方法：

1. 少吃藥。

2. 飲食當中應多避免一些含亞硝酸鹽的食物， 例如火腿、香腸、臘肉等， 在蔬果選擇上也盡量以不含農藥的有機農作物為主。

3. 菸酒要絕對的禁止。

4. 每天至少要有八小時的睡眠時間。 以下的食物可有效保護肝臟， 并且促進肝臟機能正常， 建議適量攝取。 維生素B群：可達到保護肝臟預防脂肪肝的發生。 維生素B群含量多的食物有：蘑菇、酵母、蛋類、全谷類、牛奶、大豆、番茄等。 維生素C：能夠直接改善肝功能， 促進新陳代謝， 并促進抗體形成， 加強白血球的吞噬作用， 增強身體的抵抗力， 減輕脾臟脂肪變性， 促進肝細胞的修復、再生