懶人黃瓜減肥法，瘦出新高度

黃瓜是人們餐桌上常見的一種蔬菜。 我們知道黃瓜具有降火、美容的作用。 不過你知道嗎， 黃瓜還有很好的減肥效果， 因為黃瓜熱量低、含有豐富的纖維素， 可以促進腸胃蠕動， 那麼黃瓜怎麼減肥呢？

1:1、黃瓜含有一種物質叫丙醇二酸， 它可以抑制糖類物質轉化為脂肪。 2、黃瓜的熱量非常低， 每100克只有15大卡的熱量。 3、黃瓜中還含有豐富纖維素， 對促進腸蠕動、加快排泄有一定的作用， 所以便秘性肥胖的MM們可以多吃黃瓜。

1:糖醋黃瓜材料：黃瓜500克、醋適量、白糖適量做法：將黃瓜去瓢切薄片， 用鹽醃一下然後倒掉鹽水， 用涼開水洗一下， 撈起瀝幹水， 加糖加醋拌勻即可。

洋蔥沙拉" alt="黃瓜洋蔥沙拉"/>

2:黃瓜洋蔥沙拉材料：黃瓜、洋蔥、米醋、鹽白砂糖、黑胡椒、大蒜做法：先將黃瓜洗乾淨切片， 然後將半個洋蔥切成細絲狀， 直接裝盤即可。 在一個空碗中加入米醋、白砂糖、大蒜末等調味料混合均勻， 直接澆到黃瓜上和洋蔥上， 最後撒上一層胡椒粉醃制一個小時即可食用了。 雞蛋炒瓜片

黃瓜炒蛋材料：黃瓜、雞蛋、蔥花做法：青瓜切片， 雞蛋打散， 炒鍋中放油待熱後把打散好的雞蛋倒入鍋中， 把雞蛋攪成塊狀， 炒好放入碗中待用;鍋中倒入少量油， 油熱後倒入蔥花'炒香後倒入瓜片， 放少許十三香或胡椒粉'炒大概一到兩分鐘， 之後倒入雞蛋， 放半勺鹽翻炒一下即可出鍋。

黃瓜蛋黃湯材料：雞蛋、黃瓜、澱粉、香油適量做法： 鍋裡加入水煮開後加入切片的黃瓜;澱粉用水溶開，

苦瓜黃瓜汁材料：苦瓜、黃瓜、糖、冰塊做法： 苦瓜去籽， 最好把裡面的白色的瓤全部去除， 能減少苦味;雙瓜切片榨汁， 用網過濾一遍， 放冰箱冷凍一會兒， 喝的時候加入糖。

， 但一定要吃新鮮黃瓜而不要吃醃黃瓜， 因為醃黃瓜含鹽量高， 反而會引起發胖。