手掉皮吃什么維生素

手掉皮這種情況在干燥的季節是經常發生的， 主要是因為皮膚脫水的原因引起的， 而且缺乏維生素也會導致手掌脫皮的。 比如缺乏維生素A以及維生素B等， 維生素C是可以促進皮膚的彈性恢復的， 這些跟我們的生活中的飲食是有關系的， 可以吃一些胡蘿卜以及蔬菜等， 都是可以防止手脫皮的。

1、缺乏維生素A

手脫皮的原因有很多種， 并不是一種情況造成。 比如說當我們身體內缺乏維生素A之后， 手就會有脫皮現象。 這個時候我們就可以在日常的生活當中多吃一些胡蘿卜。 如果你沒有痛風的毛病動物肝臟也可以適當吃一些。

2、缺乏維生素B

維生素B的缺失也是手脫皮的重要原因之一， 維生素B又包含b1和b2不管缺少哪種， 手都會脫皮。 多吃一些綠色的蔬菜可以幫助我們很好的補充維生素B。

3、缺乏維生素C

缺少維生素C也是會引發手脫皮的， 多吃一些水果會對手脫皮有幫助， 我們通常吃的食物里面包含各種維生素， 對于一般人來說這些維生素已經能夠支撐身體， 但是對有些人來說， 這些食物中的維生素并不夠身體使用， 尤其是不按時吃飯， 嚴重挑食的人。 對于這一類的人群可以定時補充各種鈣片。

4、缺乏維生素E

手脫皮很大程度上是身體缺乏維生素E所造成的， 平時盡量多吃一些含維生素E較高的食物。 比如梨。 每天洗手后或者睡前涂抹護手霜， 也可以用維生素E丸擦在手上， 一邊抹一邊按摩， 對手部的吸收會比較好。

擴展資料

手脫皮推薦吃的水果：

1、草莓。 草莓的維生素C含量高， 營養素含量豐富， 每天四五顆草莓， 就可滿足一個成年人一天所需要維生素C的量(50毫克)。 對人體皮膚和神經系統生長發育具有良好的促進作用。

2、橘子。 含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質， 是維生素C和鉀的上等來源， 是維生素A的中等來源。

3、獼猴桃。 維生素C含量相當高， 一顆獼猴桃能提供一個人一天的維生素C需求量的2倍多;還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對人體有益的礦物質。