6種冰箱裡的不健康食物

甜飲料。 比如瓶裝茶、果汁飲料、運動飲料和功能飲料等。 它們通常沒有營養， 但是熱量卻很充足。 建議把這些甜飲料“趕走”， 換成白開水、綠茶和紅茶，

酒精飲品。 酒精危害人所共知， 長期過量的飲酒， 肝臟不得不將酒精分解成脂肪酸， 然後堆積在肝臟內， 最後導致脂肪肝。 如果不得不喝酒， 注意要適度哦。

加工肉製品。 包括午餐肉、香腸和火腿等， 這些是最不健康的食品， 因為這些食品含有大量的鈉， 有時候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑。 據美國癌症研究學會報告， 防腐劑與結腸癌患病危險增加有關。 鈉含量高的飲食會增加患高血壓的危險。

全脂乳製品。 乳製品含有蛋白質、鈣、維生素B12和核黃素， 但是全脂乳製品也含有大量的脂肪和膽固醇。 如果你每天喝十六盎司（約453克）的全脂牛奶，

霜淇淋。 很多美國人家庭都有霜淇淋。 即便按照霜淇淋杯上的建議每天只吃半杯， 每天的飽和脂肪、總脂肪和熱量也會超額。 （編輯注：我國霜淇淋製作標準和美國有別， 我國霜淇淋的健康風險除脂肪和熱量外， 還有一個扣分項目， 就是反式脂肪酸也比較多。

醬製品。 冰箱裡經常放的有奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍紋乳酪。 兩匙奶油沙拉醬會讓沙拉熱量增加大約120卡， 鈉增加380毫克。 所以要逐漸減少沙拉醬的用量。

冰箱儲存食物的六個注意事項

●熱的食物絕對不能放入運轉著的電冰箱內。

●存放食物不宜過滿、過緊， 要留有空隙， 以利冷空氣對流， 減輕機組負荷， 延長使用壽命， 節省電量。

●食物不可生熟混放在一起， 以保持衛生。 按食物存放時間、溫度要求， 合理利用箱內空間， 不要把食物直接放在蒸發器表面上， 要放在器皿裡， 以免凍結在蒸發器上， 不便取出。

●鮮魚、肉要用塑膠袋封裝， 在冷凍室貯藏。

●不能把瓶裝液體飲料放進冷凍室內， 以免凍裂包裝瓶。 應放在冷藏箱內或閘檔上， 以4℃左右溫度貯藏為最好。

●存貯食物的電冰箱不宜同時儲藏化學藥品。