經常吸煙有什麼危害？吸煙的人要怎樣清肺？
吸煙有害健康， 這是每個人都知道的事， 但是還有很多人抵擋不住香煙的吸引力， 為什麼他們知道吸煙有害健康還要繼續吸煙呢？或是他們只知道吸煙有害健康但是具體有哪些危害卻不知道呢？下面我們一起來看看經常吸煙的人需要怎樣來清肺吧！
吸煙有哪些危害呢？
1、吸煙影響睡眠品質：根據德國科學家的一項最新調查表明， 吸煙的人睡眠時間比不吸煙的人要少， 並且睡眠品質也較差。 其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首， 睡眠品質差不僅會讓人在清醒後精神狀態差， 一些研究還顯示，
2、吸煙減少壽命：提到吸煙的危害， 我們不得不談就是壽命， 根據有些調查顯示， 平均每吸一支煙會縮短11分鐘的壽命， 當然這個數字不一定準確， 但是有一點可以肯定的是， 不吸煙者比吸煙者要長壽。
3、吸煙誘發心血管疾病：吸煙不僅會誘發肺部疾病， 同時也會誘發心血管疾病。 據研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率明顯高於不吸煙者， 吸煙促發心血管疾病的發病機理則主要是吸煙使血管內皮功能紊亂， 血栓生成增加， 炎症反應加強及氧化修飾。
4、污染環境指數， 誰在旁邊誰受罪， 吸煙著有口臭之類的疾病， 牙齒變黃，
5、吸煙的煙量與於具增， 煙錢不斷增加， 如果是平民百姓， 無疑是增加家庭負擔壓力罷了。 費用很高。 說的難聽點， 吸煙就是燒錢， 一旦中標那就更燒錢了。 不但危害家人， 朋友。 吸二手煙危害更大， 國際新聞聯播吸二手煙， 危害挺大的。
吸煙的人要怎樣清肺呢？
1、番茄——番茄中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質， 是一種很強的抗氧化劑， 能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力，
2、白蘿蔔——清熱生津， 涼血止血， 健胃消食， 化痰清熱。 如果想戒煙， 可以把白蘿蔔切絲， 依個人口味拌點鹽或糖， 當作零食吃， 對戒煙有輔助作用。
3、海帶——止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射， 還可增強心肌收縮力， 有強心作用。
4、香菇——香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種， 還含有多種維生素。 香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高， 其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸， 進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。
