在職場能提高男人精力的方法
我每天都在忙碌這上班， 幹工作一系列跳框框去做那樣也起不到什麼好的效果.一直忙碌， 有時候感覺自己的精力真的是達不到， 感覺總沒精打采， 注意力也沒法集中， 幹什麼都感覺疲憊提不起精神， 總範困的不能行， 幹什麼總少氣無力， 也不知道什麼原因， 總還感覺很壓抑， 總壓的喘不上氣， 我發現不只是我一個人有這樣的感覺， 和朋友聊起來有大多數也有同感， 那麼我想有什麼辦法能在我們職場上面提高我們男人的精力， 能夠比較旺盛呢， 我們一起來學著下面幾個辦法一起來試一試吧。
1.晨練5分鐘
起床後鍛煉5分鐘， 不僅為身體充電， 而且能加倍燃燒卡路里。 很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里， 其實是不必要， 也不太現實的。 你只消花5分鐘， 做做俯臥撐和跳躍運動， 使心率加快， 就能達到理想的效果；要麼對著鏡子沖拳100下，
2.養成喝水習慣
處於缺水狀態的你， 會時常感覺衰憊。 清早起來先喝一杯水， 做一下內清潔， 也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水， 不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐
美國有研究發現， 不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高， 也就是體重超標， 還愛犯困， 做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多， 身形也相對勻稱。 最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包。 一塊熏三文魚和一個番茄。 全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；番茄的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健， 並且對前列腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4.十點加餐
即使早餐吃得不錯，
5.午後喝咖啡
午餐後， 身體的睡眠因數（一種能引發睡眠的分子）成分增多， 是最容易犯困的時候， 此時喝一小杯咖啡效果最好。 當然喝茶也行， 隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡， 免得過於興奮睡不著。
6.多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。 荷蘭的一項研究表明， 在工作中內向。 害羞的人更容易覺得累， 而外向的人精力更足， 這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣， 把自己的煩惱。 壓力及倒楣事一股腦說出來， 就不會覺得累和無聊，
7.坐有坐相
坐姿不良， 走路踢裡踏拉， 聳肩腆肚， 這些通常是你能量已耗幹的表現。 在辦公室一坐就是七八個小時， 如果不能保持正確的姿勢， 反而會覺得更疲勞。 不管是站還是坐著， 應當收腹立腰， 放鬆雙肩， 脖子有稍稍伸展的感覺。
除了上面幾條感覺有時候， 好好活動身體讓自己大汗淋漓， 在去吼幾嗓子， 感覺全身都有力量是的通過上面的瞭解， 我們要養成習慣， 晨練一下， 吃飯喝水都多加注意一下， 一點點小事情就能很好的提升我們的精力， 讓我們精力充沛的完成事情， 精力充沛的感受生活， 那樣是多麼美好的一件事情啊，
