常吃深海魚好處多

我們都知道深海魚有著豐富的海洋礦物質和一些其他的營養物質， 因此很多朋友們都非常喜歡吃深海魚， 那麼吃深海魚真的有那麼好嗎?深海魚到底有什麼好處呢?

導致膽結石的原因很多， 但歸結起來主要有以下幾點：

1.吃飯太油膩。 研究顯示， 吃肥肉多的婦女， 患膽結石者比吃素食的要高;

2.不吃早餐。 長期活動量少、精神抑鬱或緊張、過度禁食、不吃早餐等， 均可成為結石的隱患;

3.缺乏膳食纖維。 長期不吃富含粗纖維的青菜、水果、粗糧等， 造成膳食纖維缺乏， 可導致膽石症發病風險增加;

4.過多食用精製糖， 致使過多的膽固醇沉積， 形成結石。 因此， 出現膽結石後， 首先要注意的就是限制食物中膽固醇的含量。 含膽固醇高的食物， 如動物內臟、蛋黃、魚籽、蟹黃等， 都應儘量避免食用。 膽固醇的攝入每天要控制在300毫克以內， 而許多經常在外用餐或喜食油炸食物的人，

專家最後解釋說在食用深海魚之外還可以補充一些卵磷脂。 卵磷脂能促進脂肪代謝， 分解多餘脂肪、防止肥胖， 從而預防膽結石。 富含卵磷脂的食物主要有深海魚、大豆及豆製品等。 如果有條件， 吃些卵磷脂營養補充劑也是不錯的選擇