減肥可以喝黑芝麻糊嗎

減肥是可以吃黑芝麻糊的， 只是不能長期喝， 因為黑芝麻糊的熱量以及油脂含量還是比較多的， 反而起不到減肥的效果， 所以想要減肥， 可以用黑芝麻搭配紅豆煮成黑芝麻紅豆粥或者黑芝麻紅薯粥等， 利用粗糧促進腸胃的蠕動來實現減肥， 但是減肥的效果不是很明顯， 還是需要控制運動來實現減肥。

減肥可以喝黑芝麻糊嗎？

黑芝麻糊是很多人都喜歡的一種飲品， 但是黑芝麻糊當中含有的糖分以及油脂的成分非常高， 因此黑芝麻糊屬于高熱量的食物， 長期食用是會導致熱量超標， 會使人發胖的。

而對于減肥可以喝黑芝麻糊嗎這個問題， 雖然黑芝麻糊的熱量非常高， 但是如果只是偶爾吃一次的話， 那么并不會有太大的影響， 但是如果減肥期間長期喝還是不行的。

黑芝麻的減肥吃法

（一）、黑芝麻紅豆粥

所需材料：

1大杯大米;半杯的紅豆;1杯半的水;1杯的白砂糖;半杯的黑芝麻;食物攪拌機一臺。

步驟：

1、先在炒鍋中將黑芝麻炒熟， 芝麻散發香味即可起鍋， 用攪拌機粉碎后放置一邊待用。

2、紅豆和大米洗凈后放入加水的鍋里煮沸， 再用中火慢燉一個小時， 直到紅豆變得軟爛。

3、然后往鍋里加入白砂糖和準備好的芝麻粉，

小貼士：用高壓鍋煮紅豆粥速度較快， 而且質地軟爛。 紅豆先用水泡4小時之后再煮， 口感更好。

（二）、黑芝麻紅薯湯

所需食材：紅薯100克、洋蔥100克、牛奶(100毫升)

輔料：黃油(半匙)、水(400毫升)

調味料：鹽、胡椒、黑芝麻少許

制作方法：

1、先將紅薯削皮切成3厘米的長條洗凈。

2、洋蔥薄皮， 切成薄片。

3、然后將黃油加入鍋里中溫熱， 直到黃油融化。

4、加入洋蔥炒軟后， 放入紅薯。

5、將炒好的紅薯與洋蔥倒入水在鍋中， 用微弱的中火煮。

6、加入牛奶、胡椒、鹽等調味料。

7、最后倒入器皿中， 撒上黑芝麻， 就大功告成了。