下元節養生衣食住行都要注意

說到下元節瞭解的朋友卻不多， 甚至都沒有聽說過這個節日。 那麼有下元節是不是會有上元節、中元節呢， 當然有， 大家知道上元節也就是我們說的正月十五元宵節， 也叫作上元節。 中元節當然大家就再熟悉不過了， 中元節也就是我們說的“鬼節”這兩個節日大家對中元節應該最熟悉， 上元節應該也有所瞭解， 由於這個下元節隨著改革開放幾乎已經沒有了這個節日， 但是有的地方還延續著下元節的習俗， 下面就給大家介紹一下關於下元節怎麼養生。

衣

隨著氣溫一天天變低， 及時增添衣服當然是必不可少的一件事情。 這個時候也是感冒等一些慢性支氣管疾病和呼吸系統疾病的高發期， 然而這些疾病最害怕的就是著涼。 所以針對有這方面疾病的朋友要及早做出預防。 一定要做好頭部、背部、腹部、腳部的防寒措施， 因為只有把這幾個地方保護好不著涼才是不容易生病的基礎。

食

說完了穿衣保暖， 下面就來說一說飲食方面該怎麼注意。 下元節以後氣溫更低了， 所以保暖是必須的， 當然一些可以提高身體熱量的食物是必不可少的。 如羊肉、牛肉等。 還要經常喝一些可以調理腸胃的熱湯類食物。 不僅可以使身體變暖和， 還調理了腸胃。 一定要注意少食用一些辛辣刺激的食物， 由於這個時候的氣候本來就很乾燥了， 再吃一些辛辣刺激的食物的話會引起上火導致身體生病。 所以要注意飲食結構營養搭配飲食。

住

住大家想到的一定是起居方面了。 由於下元節已經到了冬天了。 所以早晚的氣溫會慢慢的變的更低， 這個時候的起居就要早睡晚起了。

為什麼要這麼做呢？這麼做的原因就是因為早晚氣溫下降， 如果喜歡鍛煉的朋友還早早的起床鍛煉很可能會著涼生病的。 尤其是老人更不可以這樣做， 老人的禦寒能力本來就弱， 如果是有舊病在身的話更會造成嚴重後果， 所以要鍛煉的話等太陽升起以後氣溫回升一點再適當做些鍛煉也是可以的。 還需要的就是室內要經常通風， 一般在快到中午的時候那時候氣溫比較高， 所以適當通風也對身體有好處的。

行

最後一點就是喜歡鍛煉的朋友加強體育鍛煉， 強身健體。 當然這也是因人而異的， 根據自己的身體狀況做適當的鍛煉是可以增強身體素質的。

以上介紹的衣食住行四個方面就是在下元節需要注意的地方，

在過下元節的同時也要照顧好自己的身體才能以最好的精神狀態過好這個節日啊！