調理氣血虛有妙招，3種食物幫你改進病癥，你可以試一試

在中醫學上， 講述了人元氣來源于腎臟， 腎精屬于先天之氣， 來源于父母， 倘若父母腎精不足， 孩子也會有同樣的狀況， 并且人隨著年紀的增大， 腎精也會慢慢的流失， 因此會有氣血虛的現象。

氣血虛是不少上了年紀的人都會有的難題， 他會造成體內氣血循環不暢， 使毒素與垃圾沉積， 會加快人體的衰老速率， 其實人之所以發生氣血虛的癥狀， 多半與腸胃與腎臟的虛損相關， 如出現氣血虛情況時， 不要過于的擔憂， 其實是可以根據合理飲食來改善的， 下面就來一起具體了解一下怎樣通過食療來調理氣血虛的現象。

調理氣血虛有妙招， 3種食物幫你改進氣血虛的癥狀， 你可以試一試。

第一種：當歸燉湯

了解中藥材得人， 應該知道當歸這一味藥材， 是補氣血的良藥。

平常我媽媽燉湯時， 也常常會放進當歸， 說是燉在一起喝了對身體有好處， 不錯，

當歸最主要的藥力是補血、活血， 平時我們可以用當歸來燉湯喝， 尤其是與豬腳一起燉湯來喝， 豬腳中含有豐富的膠原， 喝當歸燉豬腳湯， 不但補氣血， 還能補充膠原蛋白， 讓皮膚更具彈性， 人還愈發的年青。

第二種：連藕

連藕是平時常食用一種食物， 生連藕是涼性食物，

但煮熟后會由涼變溫， 有利于滋陰養胃、健脾益氣， 是一種補氣血的佳品， 女性氣血不足能夠平時多吃蓮藕， 既能炒來吃， 還可以燉湯喝， 吃法較為多樣， 還有一點， 想來許多人不掌握， 藕段間的藕節是一味良藥， 有養血的功效， 氣血不足的女性適宜多吃。

第三種：五紅湯

五紅湯是什么呢？估計許多人不了解， 就像名字一樣， 是由五種紅色的食材一同熬制而成， 一般是大棗、紅豆、紅糖、紅花生、枸杞五種食材， 因五種食材的顏色均是紅色， 故得名五紅湯， 這五種食材都是補氣血好食材， 多喝此五種熬制的湯， 補氣血的效果也翻倍。