如何預防老年癡呆 推薦6個妙招

癡呆老人不僅影響自身身體健康， 對家庭成員來說， 也是比較煩惱的事。 老人癡呆幾乎是不可治癒的老人病， 所以， 預防比治療更重要。 那麼如何預防老年癡呆？

如何預防老年癡呆

1、中藥調理預防老年癡呆

用中藥來調理身體也是預防老年癡呆的有效方法之一。 很多中醫就有講到：治療老年癡呆應以補氣益氣、補腎健腦為主， 如中藥首烏、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。 又如人參、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養心益氣、增進心智的作用。 平日裡， 可適當食用以上食物， 對腦部有一定的恢復作用。

2、多動腦預防老年癡呆

老年癡呆主要是神經系統受到破壞， 以致腦神經退化。 所以平日可以適當對腦部進行刺激來來促進腦細胞的活力並防範癡呆症。 老年醫學家認為經常用新事物向大腦發出挑戰最為關鍵， 應多動腦， 經常觀察和思考，

保持事業心和創造力。

3、預防老年癡呆從飲食著手

人的老化、免疫力下降， 以致癡呆症的發生都可能因自由基的作祟而致。 所以要想有效預防老年癡呆， 可以從消滅自由基著手。 所以平時可以多食用抗氧化營養物， 主要包含維生素C、E、B以及胡蘿蔔素的攝取能掃除體內自由基， 預防老年癡呆。

雖然酒傷肝， 但是每日少量飲酒能降低人們患上認知障礙症的風險， 但是切忌過量飲酒。 偶爾吃巧克力也是可以有效預防老年癡呆。 研究表明， 經常飲用高濃度可哥飲料的老年人在認知功能測試中的表現有了很大改進， 這是因為巧克力含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑， 它能在人體處於老年階段時清除體內的有害分子和保護健康正常的分子。

4、每天兩杯蘋果汁預防老年癡呆

蘋果汁可促進大腦中乙醯膽鹼的產生。 該物質與治療老年癡呆症的首選藥物安理申（Aricept多奈呱齊）成分相同。 蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。 每天吃兩隻蘋果也有相同作用。

5、保護視力預防老年癡呆

密西根大學最新研究發現， 保持良好視力， 老年癡呆症危險減少63%。 如果視力不好， 那麼每年看一次眼科， 並接受相應治療， 那麼老年癡呆症危險也會減少64%。 眼睛可反應和影響大腦功能， 特別是老年人群。 視力不好， 一定要及時就醫。

6、室外散步預防老年癡呆

散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。 每天可以花1小時散步、逛街、遊植物園等。 在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。

多接觸大自然， 有益大腦健康。 無論冬夏， 室外散步的效果都一樣好。

老年癡呆的病因是什麼

1、腦變性疾病

腦變性疾病引起的癡呆有許多種， 最為多見的是阿爾茨海默病性癡呆， 在老年前期發病的又叫做早老性癡呆。

其發病緩慢， 為逐漸進展的進行性癡呆。 除此之外， 還有皮克病、廷頓舞蹈病性癡呆、進行性核上性麻痹、帕金森病性癡呆等等。 後面的這些癡呆都比較少見。

2、腦血管病

最常見的有多發性腦梗死性癡呆， 是由於一系列多次的輕微腦缺血發作， 多次積累造成腦實質性梗死所引起。 此外， 還有皮質下血管性癡呆、急性發作性腦血管性癡呆， 可以在一系列腦出血、腦栓塞引起的腦卒中之後迅速發展成癡呆， 少數也可由一次大面積的腦梗死引起。 總之， 腦血管病也是老年癡呆較為常見的病因。

3、遺傳因素

國內外許多研究都證明老年癡呆患者的後代有更多機會患上此病。 但是， 其遺傳方式目前仍不清楚有人認為是顯性基因遺傳;有人則認為是隱性基因遺傳;也有人認為是多基因常染色體隱性遺傳，

且遺傳作用可受環境因素和遺傳因數的突變所制約， 以致中斷其遺傳作用也有一些研究認為老年呆屬非遺傳性疾病， 如血管性癡呆與遺傳無直接關係。

4、藥物及其他物質中毒

酗酒、慢性灑精中毒者引起的老年癡呆並不少見， 中是還沒有被人們所認識。 長期接觸鋁、汞、金、銀、砷及鉛等， 防護不善， 引起慢性中毒後可以導致癡呆。 一氧化碳中毒也是常見的導致急性癡呆的原因之一。