吃什麼增強免疫力
文章導讀
能抗疲勞,
對造血系統有促進作用,
還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能,
增強免疫功能。
提高身體的抗病毒能力。
牛奶和黃豆中蛋白質的含量就比較高,
而且能夠預防呼吸道感染,
因此多吃一些乳製品和豆製品是增加免疫力的好辦法。
如果人的身體免疫力低下, 就會遭受各種病菌的侵入, 容易在天氣驟然變化時傷風感冒。 那些身體免疫力強的人, 一般既耐冷又耐熱, 什麼環境下都感覺活力十足。 要想提高免疫力, 除了積極鍛煉身體以外, 也要多吃一些能夠增強免疫力的食品。 各種食品那麼多, 吃什麼增強免疫力呢?
一般來說, 各種人的身體素質不同, 而容易流失的營養成分也不同, 如果能夠及時的把缺乏的營養補充到位, 自然也可以提高免疫力。 吃什麼增強免疫力?有些食物, 不僅營養豐富, 而且還能夠促進消化吸收, 增強身體各種機能, 比如:
山楂。 有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。
大蒜。 具有抗菌消炎、抗感染的作用, 能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。
沙棘。 維生素C含量豐富,
螺旋藻。 蛋白質含量高達60%—70%, 含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C, 可糾正酸性體質, 從而提高人體免疫力。
花粉。 花粉是植物精華, 經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統功能。
蘆薈。 蘆薈具有極強的生命力, 主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。
蜂膠。 蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力, 使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態, 被稱為“天然的免疫增強劑”。
除了以上這些, 吃什麼增強免疫力?一些高蛋白的食品, 能夠及時補充身體所缺乏的蛋白質,