老人愛吃香蕉有可能會導致便秘

老年人常會被便秘問題所困擾， 於是， 多吃梨、香蕉等水果成了老人們防治便秘的必修功課之一。 其實， 並不是所有水果都能成為老人便秘的剋星， 涼性水果， 便秘老人還是應該少吃。

根據便秘患者的臨床表現不同， 中醫將便秘分為多種症型， 對於大部分青壯年而言， 便秘多屬於實症、熱症， 因此， 適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。

但老人的便秘多屬於虛症， 因為人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱， 大多數老人都存在不同程度的脾腎陽虛症狀， 常常表現為大便乾澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟或腹中冷痛。

因此， 老年便秘患者應從生活上進行綜合調理， 除了進行飲食調養外， 還應注意以下幾點：第一， 養成主動喝水的習慣;第二， 在病情和體力允許的情況下， 根據健康狀況， 做一些力所能及的活動， 如散步、太極拳、體操等;

第三， 養成定時排便的習慣， 不論有無便意， 都要按時排便;第四， 採用按摩法來解除便秘：雙手重疊， 用力均勻， 自右下腹開始繞臍順時針按摩100下， 逆時針100下， 每日3次。 文/溫亞明