便秘是難言之隱 拍打這個地方順利通便

相信不少人都有過便秘的困擾， 特別是對於老年人來說， 更是常見。 如果年輕人患上便秘， 大都是因為飲食、以及生活不良習慣引起。 患上便秘之後， 又難以啟齒講出來， 每天上廁所的時候， 總是很難受， 想到要去上廁所就很頭疼。

便秘怎麼辦呢?有些人想到用瀉藥來解決， 以為吃了瀉藥排便了之後就可以治好便秘。 實際上， 瀉藥一時間是挺管用的， 但是瀉藥一停， 便秘反而是變本加厲的嚴重了。

中醫認為便秘是因為小腸津液不夠， 缺少津液引起。 而小腸跟心關係又很密切， 所以根本原因是因為心氣虧虛， 心陰不足才導致的便秘。 要想大便通暢， 除了要補氣， 還要滋陰和養心。

緩解便秘的方法

第一：拍打膽經

如果想要比較快捷的通便， 方法就是拍打膽經。 每天各都拍打左腿和右腿100次。 不僅可以讓大便通暢， 每天進行一次排便， 還能避免糞便在體內停留太長的時間。

拍打膽經為什麼可以促進通便?這是因為， 拍打膽經可以促進身體氣血流通， 刺激腸道的蠕動， 推動排泄物， 產生便意感。 如果效果不是很明顯的話， 可以增加拍打膽經的次數， 提高到200次， 這樣通便的效果會更加明顯。

第二：滋心陰

拍打膽經是第一步，

第三：養心

每天按摩勞宮穴兩到三分鐘， 可以緩解心臟疲勞。 勞宮穴的位置是在我們手掌的正中央， 每天用左手按摩右手的勞宮穴幾分鐘， 之後換成右手按摩左手的勞宮穴。

日常調理方法

出現便秘後， 在飲食上， 要多吃纖維素含量多的食物， 纖維素有助於糞便軟化， 容易排泄出來。 食用主食， 不要太過精細， 要吃點粗娘。 每天起床後， 空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡鹽水， 配合按摩腹部或者是轉動腰部， 可以讓水在腸胃裡面振動， 加強通便的效果。

保持愉快的心情， 加強體育鍛煉， 例如深蹲起立、仰臥屈腿、騎自行車等， 都可以運動到腹部， 促進腸胃蠕動， 有助於通便。

在每天晚上睡覺之前， 可以按摩腹部。 養成每天定時排便的習慣， 有助於緩解治療便秘。

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