老年人怎樣保持好心情

人老了， 退休了， 沒有了工作上的壓力， 老年人將所有心思投入到家庭和生活中來。 這雖然讓老年人充分享受到了天倫之樂， 但同時也讓老年人接觸到了更多的生活瑣事。 老年人身體衰老難免會帶來一些不良情緒， 再在各種生活瑣事的刺激下， 老年人想保持一個好的心情是難上加難了。

精神健康網專家指出， 情緒是指個體受到某種刺激後所產生的一種身心激動狀態， 涉及人的身體變化、行為活動、意識體驗以及社會認知等。 良好的情緒， 有利於個人的心身健康、家庭幸福和社會關係等;不好的情緒，

因此， 專家提醒， 老年人提高情緒調節能力， 時刻保持一個好心情， 對於老年人的心身健康是十分有好處的。 並且， 老年人如果總是心情不好的話， 也會導致家人寢食難安， 甚至會引起衝突、自殺等事件危害老年人生命安全。

那麼， 老年人應該怎樣保持一個好的心情呢， 專家給出了如下的建議：

1.老年人要時刻保持一個積極的生活態度， 要對生活充滿熱情， 不要有“老了， 沒用了”的想法。 老年人身體衰老是一種自然現象， 全身心投入生活， 發揮餘熱才是最明智的選擇。

2.老年人要時刻保持一顆平常心， 不要期望過高， 更不要做非分之想。 如果事情沒有按照預先的期望去發展，

3.老年人要學會讚美自己， 也要學會適當地肯定他人。 所謂金無足赤， 人無完人， 苛求自己和別人都是不對的。 因此， 適當地讚美自己和肯定他人， 心胸開闊， 情緒自然就穩定了。

4.老年人要學會保持和創造好心情， 在不利的環境和人生的失意面前， 不氣餒、不怨人， 知足常樂。 “人有悲歡離合， 月有陰晴圓缺”， 挫折和失意在所難免， 理性的、正當的宣洩才是發洩內心苦悶和不滿的最佳方法。

最後， 專家提示， 老年人的價值觀和人生觀與年輕人的肯定不一樣， 存在“代溝”是正常的。 因此， 老年人要正確看待這個問題， 不要過於苛求晚輩， 在一些非原則性問題上就讓他們去吧。