8款護肝明目粥 喝出黑亮雙眸
不管是男性還是女性， 當看到電視上商場裡海報上明星們的又黑又亮的眼眸都羡慕不已呢？時下不少人因為近視或者護眼不當而導致雙眼無神， 於是很多年輕人熱衷於佩戴美瞳來修飾自己的眼眸， 但是長期佩戴美瞳對眼球會有很大損傷。 今天在這裡， 我們就為大家介紹幾款小粥， 並附上做法， 讓大家在平時進食的過程中， 不知不覺便擁有了一雙讓人羡慕的黑亮眼眸。
1、桑椹果粥
【原料】
桑椹罐頭50克， 糯米100克， 冰糖適量。
【制法】
1、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;
2、米洗淨後加適量清水入砂鍋中煮粥， 先大火， 後小火， 粥熟後， 加入搗爛的桑椹子和冰糖， 稍煮， 冰糖後溶化即可。
【功效】
補肝滋腎， 益血明目。
【用法】
每日一次， 常食。
【應用】適用于肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。
2、豬肝雞蛋粥
【原料】豬肝50克， 雞蛋1個， 粳米50克， 鹽、薑、味精少許。
【制法】豬肝切細，
【功效】補肝明目。
【用法】空腹食用， 每日或隔日一次。
【應用】適用於夜盲症、視物不清。
3、榛子杞子粥
【原料】榛子仁30克， 枸杞子15克， 粳米50克。
【制法】先將榛子仁搗碎， 然後與枸杞子一同加水煎汁， 去渣後與粳米一同用文火熬成粥即成。
【功效】養肝益腎， 明目豐肌。
【用法】每日1劑， 早晚空腹服食。
【應用】適用於體虛、視昏等。
4、杞子粳米粥
【原料】粳米60克， 菟絲子、枸杞子各20克， 白糖適量。
【制法】1、將粳米、枸杞子洗淨備用;2、菟絲子洗淨後搗碎， 並先加水煎煮， 煮滾後取汁去渣備用;3、將枸杞子、粳米加入菟絲子汁中同煮， 直至米熟軟， 再加入白糖， 稍煮片刻即成。
【功效】補腎益精， 養肝明目。
【用法】每日食用1次。
【應用】適用於肝腎虧虛引起的視力下降，
5、豬肝陳米綠豆粥
【原料】豬肝、陳大米各100克， 綠豆50克。
【制法】綠豆、大米淘淨， 加水適量， 煮粥， 快熟爛時， 加入洗淨、切碎的鮮豬肝， 豬肝熟透即可食用。 不宜加鹽。
【功效】益肝明目， 消腫。
【用法】可早餐食用。
【應用】適用於視力下降， 兩眼昏花。
6、蒼術豬肝粥
【原料】豬肝100克， 蒼術9克， 小米150克。
【制法】將蒼術焙乾為末， 將豬肝切成兩片相連， 摻藥在內， 用麻線紮定， 與小米加水適量， 放入沙鍋內煮熟即可。
【功效】養肝明目。
【用法】食肝飲粥， 每日1次， 連服1周。
【應用】適用於兩眼昏花。
7、大米決明子粥
【原料】炒決明子10克， 大米60克， 冰糖少量。
【制法】先將決明子炒至微黃， 取出待冷卻後熬汁。 然後， 用其汁和大米同煮， 熟後加入冰糖， 即可食用。
【功效】清肝明目、通便。
【用法】每日1次， 連服2周。
【應用】對於目赤紅腫、怕光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等症， 效果明顯。
8、雞肝粟米粥
【原料】雞肝2個， 糯粟米(小米)60克， 鹽、水適量。
【制法】雞肝洗淨切碎， 糯粟米(小米)淘洗乾淨， 兩者一同入鍋共煮粥， 粥熟， 調味即可。
【功效】益肝明目， 滋陰養血。
【用法】食肝飲粥， 每日1次， 連服1周。
【應用】對視力不佳或視力減退者常服有益。
以上的粥是一些日常生活中對我們眼睛有益的食物， 可以明目亮眼。 大家看到這些對眼睛大有益處的粥， 是不是已經躍躍欲試了呢？以上幾款粥材料不難找， 做法也極其簡單， 平時在生活中並不難做， 為了擁有黑亮雙眸， 大家趕緊去尋找食材進廚房吧。 技能品嘗美食又能保護眼睛， 何樂而不為呢？祝大家早日擁有一雙讓旁人羡慕的黑亮雙眸！
