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女性養生補腎 女性補腎粥

補腎養血不僅能幫女性抵抗衰老, 又能幫男性養精氣, 所以生活中養生一定少補腎養血。 補腎養血粥可以調理身體平衡。 那女性補腎粥有哪些呢?下面我們就來學幾款適合女性的補腎粥。

女性補腎粥

製作女性補腎養生粥可以準備1杯黑和1杯黑豆, 兩個核桃, 適量的枸杞、黑芝麻及蓮子。 製作方法如下:食材準備好後, 將它們分別淘洗乾淨, 一起倒入高壓鍋, 加水後蓋好蓋子, 用大火煮上汽, 再用小火煲三十分鐘即可關火後, 即可出鍋飲服了。

女性補腎粥還有另外一種做法, 同樣需要上述幾種食材, 洗淨後倒入高壓鍋, 加清水, 將鍋蓋蓋好, 大火煮好;開鍋將粥湯和米分開盛入碗中, 早上先喝稀粥, 晚上再喝比較稠的粥。 清洗食材的時候, 黑芝麻要獨自清洗。 這款女性補腎粥是冬季必不可少的食譜, 可以幫助女性補腎養血, 增強免疫力。

黑豆、黑米及黑芝麻這三種食物都適合補腎烏髮。

而花生富含營養, 被譽為長生果, 其功效主要為調和脾胃, 補血止血及降壓降脂。 而補血止血效果歸功於花生的紅衣, 因此清洗時不要把花生衣洗掉。 枸杞則可以降血糖、抗脂肪肝等, 防治動脈粥樣硬化, 補腎功效更為顯著。

天門冬粥也適合女性補腎, 需要準備二十克天門冬和六十克粳米, 少許冰糖。 天門冬加水煎濃汁後去渣, 倒入粳米煲粥, 煲好後放入冰糖。 早晚服用一次, 可以調治腎陰不足, 陰虛內熱。 這些女性補腎粥和中藥食療相似, 不僅能夠補腎養血, 還可以滿足你的味覺體驗。 需補腎補血的女性可以做個瞭解。