牙齒如何美白 不妨試下蘋果

在生活裡面， 很多食物的作用是非常奇妙的， 特別是對我們人體的各種幫助是非常大的， 只要我們能夠合理使用， 效果一定會出乎意料的哦。 特別是在生活中如果我們的牙齒不夠白， 就不夠有自信， 缺乏自信， 做很多事情的時候都比較難成功， 所以歸根到底， 要想讓生活更好， 事業更順利， 就一定要有一口潔白的牙齒， 那牙齒美白吃什麼食物？

牙齒美白必吃的食物

1、蘋果

蘋果中的特殊成分可以清潔口腔， 殺滅細菌。

2、綠茶

綠茶含有大量的氟（其它茶類也有）， 可以和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果。 綠茶中的兒茶素還能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌， 同時也可去除口氣。

3、芭樂

維生素C是維護牙齦健康的重要營養素， 嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱， 容易罹患各種牙疾。 而芭樂的維C含量又高居水果之冠。

4、洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，

5、芥末

芥末會產生辛辣、嗆鼻的味道， 因為它內含一種名為isothiocyanates的成分， 這種成分可以抑制造變形鏈球菌繁殖。

6、香菇

香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

保持牙齒美白不能吃這些食物

1、深色的硬糖果

深色的硬糖果容易導致牙齒染色， 因為糖果色素很容易附著於牙釉質， 由於牙本質是多孔的， 糖果可以侵蝕牙釉質， 此外， 由於硬糖果消耗緩慢， 停留在牙齒的時間較長， 使得糖果的添加色素會增加它的染色性能。

2、咖喱

咖喱可能會給你的飲食加添味美， 但它也會導致你的牙齒染黃色， 導致牙齒外觀難看。 當然， 並不是不能吃咖喱， 而是少吃， 最好吃吃完咖喱之後立即出刷牙， 這有助於降低牙齒染色。

3、深色醬汁

深色醬汁可以導致牙齒牙釉質變色， 比如醬油或牛排醬， 因為他們有豐富的顏色。 某些調味汁可能是高酸性的， 例如番茄醬， 番茄醬會使牙齒變色， 它含有大量的酸，

4、藍莓， 黑莓或草莓

如果你喜歡吃藍莓， 黑莓或草莓， 你牙齒的顏色會更它們的顏色一樣， 這些漿果和其他的品種類漿果含有一種稱為多酚的物質， 使得它們的顏色鮮豔。 雖然多酚對你的身體有益處， 但對牙齒的外觀有很大的損害。 食用深色漿果的食物會導致牙齒變色， 但這些水果所提供的營養很多， 所以在吃完它們後應馬上漱口， 儘量減少你的牙齒染色。

5、柑橘類水果

柑橘類水果因具有較強的酸性而廣為出名， 它們含有一種稱為單甯的複合物， 這有助於增加了牙齒染色的能力， 所以美白牙齒之後， 最好不要吃這些水果或果汁，