懷孕時做這事能利於胎兒的大腦發育哦

對孕婦來說， 懷孕4~7個月時是最佳運動時期。 因為懷孕前3個月胚胎尚未牢固地“紮下營盤”， 運動過度會導致流產， 而懷孕7個月後胎兒已經長得很大， 運動量過多可能導致早產。 而事實證明， 孕中期進行適當運動有諸多好處， 而且適合孕婦的運動方式有很多。

1.散步

研究證實， 散步可增強孕婦心血管功能， 有利胎兒大腦發育， 使其更聰明， 還能使分娩變得順利。 孕婦應注意選雙舒適的鞋， 在天氣晴朗、舒適時散步。

2.游泳

游泳是全身性的運動， 是孕期最好、最安全的鍛煉方式。 可以改善心肺功能、增強體力。 如果條件允許， 在恒溫、衛生的泳池游泳對孕婦來說是個不錯的選擇。

3.低強度的有氧操

在孕中期多做有氧運動， 增加心肺功能， 還可適當控制孕期體重。 建議每次做操5~10分鐘， 動作要慢， 不要勉強做動作， 不能過度疲勞。

4.孕婦瑜伽

適用於本身已經練習瑜伽很長時間的孕婦。