對聲音敏感睡不著怎麼辦呢？
失眠在平時很常見的疾病， 引起失眠的原因也是很多的， 有些人對聲音或者是燈光比較敏感， 如果稍微有點聲音或者是燈光就會導致失眠， 如果平時還伴有煩躁， 容易疲勞， 這些其實是身體的植物神經紊亂引起的症狀， 很可能是神經衰弱導致的， 想要緩解這種症狀， 最好是去醫院做相關的檢查和治療。
長期失眠怎麼辦?
其實， 失眠也是一種很正常的生理現象， 要以平常心對待這種疾病， 對日常習慣加以調整， 還是可以有效緩解失眠的。
1.養成良好的飲食習慣
平時多吃一些易消化的食物， 同時注意不要吃夜宵， 以及儘量少吃刺激性食物， 以免加重胃的負擔， 導致難以入眠， 這樣對緩解失眠有著很大的幫助。
2.適當的運動
多跑跑步， 經過大汗淋漓後， 整個人也變得輕鬆起來， 還有晚上也會更容易入睡。 當然， 運動量應當在可控的範圍， 否則會適得其反。
3.睡前喝牛奶
睡前喝一杯牛奶， 對於治療失眠有一定的功效， 但也不是萬能的， 僅僅是輔助作用。 因為牛奶中含有很多蛋白質， 對人們的身體是有益處的。 一般喝了溫和的牛奶， 身體會感覺溫暖舒服， 從而提升我們的睡眠品質。
當然， 除了以上三種方法外，
失眠的危害有哪些呢?
危害1.誘發其他疾病
失眠會使人體免疫力下降， 而抵抗各種疾病的能力隨之也減弱。
危害2.出現精神障礙
失眠導致睡眠不足， 致使人們白天無法正常工作和生活， 長期失眠的人會呈現急躁、緊張、恐懼等狀態。
危害3.影響社會安定
由於睡眠不足， 導致了人們的精神狀態不好， 間接造成了社會安全事故的增多， 不僅危害了自己的人身安全， 也給社會財產帶來了一定的損失。
由此可見， 長期失眠的危害性很大， 所以， 一旦發現自己患上了失眠症， 就應當引起高度重視， 及時醫治調整。
