老人肚子脹氣難受怎麼辦 如何解決老年人腹脹困擾
老年人肚子脹氣要格外警惕
日本醫學博士莊淑旃曾指出， “脹氣是萬病之因”， 對老人身體健康極為有害。 氣滯留體內， 會阻礙各種津液迴圈， 使內臟活力受損， 造成各部位的酸痛與疲勞， 導致人體免疫力下降， 誘發各種疾病。
老年人肚子脹氣難受怎麼辦
1、吃促胃動力藥物消化積食
老年人消化功能不佳， 腸胃蠕動不積極， 容易導致宿食積聚在腸道中得不到及時消化， 因為漸漸發酵， 產生部分氣體， 從而引起肚子脹氣等情況。 所以， 老年人不妨吃些有助於促進胃動力的藥物， 讓腸胃充分蠕動。臨床上常用的促胃動力藥有胃複安、嗎丁啉、西沙比利等。 主要用於治療上腹飽脹、噁心、嘔吐、暖氣等由於胃運動減弱， 胃排空延緩及食道返流而引起的症狀。 不過， 藥物最好在醫生指導下進行， 還是不要私自亂吃。
2、按壓內關穴調氣解腹脹
按壓手腕內關穴， 可協助調氣。內關穴取穴法：將右手三個手指頭併攏， 把三個手指頭中的無名指， 放在左手腕橫紋上， 這時右手食指和左手手腕交叉點的中點， 就是內關穴。 為說明確切位置， 可以攥一下拳頭， 攥完拳頭之後， 在內關穴上， 有兩根筋， 實際上， 內關穴就在兩根筋的位置。
內關穴的主治症狀為：孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、噁心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。 該穴為人體手厥陰心包經上的重要穴道之一， 是多種疾病按摩治療時的首選穴。
3、塗抹薄荷油按摩腹部
在肚臍邊塗上薄荷油。 按順時針方向輕輕按摩， 也可促進腸胃蠕動， 可有效緩解脹氣問題。 只是， 對薄荷過敏的人使用時注意一下。4、多多運動消除肚子脹氣
老年人也要多多活動， 經常活動比如散步不僅可以避免肚子脹氣， 同時可以促進血液迴圈， 促進胃腸蠕動， 使腸道通暢， 從而減輕和消除腹脹哦。
老年人如何避免肚子脹氣
1、用鼻呼吸莫用嘴呼吸
老年人如果一邊吃東西一邊說話， 外在空氣就一點點吃進肚子裡。 所以， 進食時不用嘴巴呼吸， 要用鼻子呼吸， 以免把空氣吸進消化道， 從而產生脹氣。 有鼻炎、鼻子過敏的人， 常會不自覺地用嘴巴呼吸， 更應注意這點。 不過， 吃東西時儘量少說話， 咀嚼時閉上嘴巴，2、養成規律排便習慣
老年人要養成規律的排便習慣， 使腸道通暢， 預防便秘， 避免有宿便， 造成腸道異常發酵， 導致腹脹、脹氣。 老年人便秘現象普遍， 補充酵母維生素Ｂ族， 促進胃腸蠕動， 清宿便， 排腸毒， 維持通暢的胃腸環境。
3、養成良好飲食習慣
吃東西時， 速度不要過快， 最好細嚼慢嚥。 不要一邊吃飯， 一邊說話， 以免使空氣隨之下肚。 吃完飯後， 忌坐著不動， 從而使氣悶在肚裡， 要適當活動一下， 促進腸胃蠕動， 比如散步就很好。4、保持精神愉快
減輕壓力， 保持精神愉快。 壓力過大， 也會使胃腸道蠕動變慢， 產生腹脹、脹氣， 而且有口氣和體味。 再說， 焦躁、悲傷、抑鬱等不良情緒會導致老年人消化功能更減弱， 胃部受到刺激， 造成胃酸過多， 結果引起胃氣增多， 加劇脹氣症狀。5、注意飲食調理
有肚子脹氣的老年人最好不要吃高澱粉食物和豆製品， 如胡蘿蔔、紅薯、芋頭、南瓜、土豆、豆腐等產氣食物， 老年人吃太多這些食物容易在體內產生氣體， 導致胃脹氣。
