別讓黑色素影響了你的美白計劃
女性朋友們總是在為美白， 而黑色素沉淀是決定能不能美白的關鍵點。 而黑色素不單單是因為休息的問題， 女性的食物也是很重要的一個原因。 到底什么樣的原因會讓黑色素沉淀讓我們越吃月黑呢?趕緊來看看吧!
皮膚白不白， 主要取決于黑色素細胞合成黑色素的能力。 在人的表皮基層細胞間， 分布著黑色素細胞， 它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣， 中間再經過一系列的代謝過程， 最后便可生成黑色素。 黑色素生成的多， 皮膚就越黝黑;
反之， 則皮膚就越白晰。 為什么自 己花費了無數心血在美白護膚上， 可是肌膚還是沒見白皙， 依舊膚色黯淡呢?也許， 你該從你的飲食中尋找原因。 有一些食物， 對于美白而言， 可是絕對大敵， 不可不防。
1、深色食物
深色的食物， 也是你要注意的食物。 牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物， 容易令黑色素排出，
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食， 烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。 此外， 還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好， 聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。
油炸食物吃了不僅容易胖， 而且內含的氧化物會加速肌膚的化， 所以應盡量少食， 如果實在忍不住的話， 不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化， 如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。 #p#分頁標題#e#
3、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等， 這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。 一般而言， 含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明， 酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素， 密切相關。 經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物， 例如動物內臟肝、腎， 甲殼類動物 蛤、蟹、河螺、牡蠣， 水產品烏魚子， 豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，
5、堿性食物與酸性食物的不均衡
平衡是自然界里最美好最健康的狀態， 食物的攝取也是如此。
健康的人體體液呈弱堿性的， 平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡， 血液會傾向酸性， 從而給人體帶來各種不適， 促進皮膚色素斑的形成 。 多吃新鮮水果食用菌等食物， 控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態， 防止和淡化色斑的要則。 #p#分頁標題#e#
6、添加劑
健康人的內臟會維持代謝正常， 讓黑色素順利排出。 而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，
現代生活中， 很多食物都是有添加劑的， 要美白， 你就要當心了。 雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑， 會加重內臟的負擔不利于排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。
也許， 要你不吃這些你喜歡吃的食物有些困難， 但是為了美白， 要學會盡量克制。
感光類水果黑名單
檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光， 還有柑橘類的水果基本都感光。 一般來說， 表面發亮的水果大部分是屬于感光的。
吃了這類感光蔬果后， 就該避免日曬或在晚上食用， 因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦!在盛夏季節， 應該多吃一些抑制色素沉著， 讓皮膚變白皙的蔬菜和水果， 例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。
當然， 選擇水果我們也要根據自己皮膚的當下的狀態來選擇不同的水果， 在燙傷的情況下， 我們盡量不要選擇感光高的水果哦!讓黑色素減少讓美白更加輕松。
